231《从行动开始》读书笔记

养成“冥想”的习惯

为了正确认识发生的事情，“正念法”是必不可少的方法。

“正念法”可以让你的注意力完全集中在“现在”和“现实”之上，排除过去和未来对你的干扰。只要时刻将注意力完全集中在“现在发生的事情”上，在认识事物的时候就能够摘掉有色眼镜，不会使自己产生无谓的压力。每天仅仅用茶余饭后的一点点时间，哪怕3到5分钟也可以，这个练习需要长期的坚持，不必刻意的去想，想的结果，时间久了，自然就会有一些不一样的体会，感谢你的聆听，我是奋斗青年远东

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