有一个朋友说她从来没有放松过，她的人生可以用两个字形容：担心。她的生活就是一直在和担心、恐慌对抗。我听了很为她心酸，真难！

除去担心，今天此刻当下的美好是什么，是否可以在求而不得痛苦里，去寻找那一丝透过缝隙的光芒，也许是一株绿油油的小草，它生长石头缝里。也许是一只在拼命运载食物的小蚂蚁，食物比它的身体大。也许是一朵长在荒野的小花，它摇曳生姿。也许是天上的一朵白云，它悠闲自在。也许是拂过你脸庞的那阵微风，它温柔惬意。

还可以是任何人，事，物，且听风吟，且听花开，且听物语，且听你内心深处的声音。

可以问问自己，有多久没有毫无目的去散过步了。可以问问自己，有多久没有放空过大脑了。可以问问自己，有多久没有为自己泡过一杯茶。也可以问问自己，每天有没有替自己去做过一件事，只是为自己。

每天匆匆忙忙，慌慌张张干嘛呢，有那么急吗？你担心的到底是什么？担心后面的恐惧是什么？当下最重要的又是什么？如果只为当下，活在此时此刻，是否会少去那么几分担心和焦虑。

坐看云转云舒，且听花开花落，养成活在当下一种行为模式，但请善待生命的每分每秒。

我们努力一生，无非是为自己心安，是为自己心安，而不是为难自己。你心安处即人生。