想要在商业、管理、个人方面做得更优秀，你必须有非常充沛的体力，旺盛的精力，怎样才能做到这些呢，一方面可以吃营养的食物补充身体，另一方面做到早睡早起，定期抽时间运动

精神包含学习精神或马拉松精神，身边有很多朋友当听说要去跑马拉松的时候，大家都争先恐后的积极报名，都想参加，可是当真正去会场跑的时候可能还未跑到一半就放弃了，所以永远也无法体会同伴到达终点的喜悦与成就

智力：怎样才能提升智力，就是多看，多听，多学习，多思考，最好做到多写作，努力培养自己多看书的好习惯，也多多结交这方面的朋友，慢慢就会成为一个会思考会写作的人

社会情感：多多结交正能量的朋友，人脉广了，不管是自己开店还是做投资都会顺利很多，所以要不断更新自己，这样才能提高你的生活层次

总结：不断更新，就是通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯。