我人生迄今为止坚持得最好的是吃饭和睡觉，已经坚持了几十年，还兴趣盎然。

坚持的最差的是有一次，一个朋友问我你是不是正在减肥，我说是的，她问怎么减，有什么最好不吃的吗？我说，当然是甜品！她问：你吃吗？

我说，我以前吃，今天下决心了，以后不吃了！

她从包里神奇的拎出了一盒提拉米苏蛋糕，说，太好了，我就怕你抢，然后。。。

然后，我的决心坚持了10秒钟，悲剧，都！

现在雨后春笋般冒出了无数的各种打卡，都要坚持，都要趁早，都要见证时间的力量，都要发生改变的奇迹。

然而，真正坚持减肥，瘦下来的都是少数，真正每天坚持外语，1年后说口流利的口语的不多，诸如此类，早起，瑜伽，读书，跑步等等，真正坚持下来的确实很少。

没有坚持下来的，往往自嘲加自责：都怪我意志力不够！

真是这样吗？

我3年前的90天减肥成功，是赌口气；2年前坚持了100天跑步，是爱面子，1年期坚持的3个月连续做不同早餐，是吃货的基因外加显摆的心理加冲动后的骑虎难下，最近坚持的运动30天，是兴趣，我喜欢看见自己身体健康的样子！坚持写作第19天了，是觉得好玩。

我总结我能坚持下来的事情，没有一个是意志力强的结果。

看过一本意志力的书，真心推荐，书里说意志力是一种能量，会损耗，会恢复，可以锻炼，数量有限，谨慎使用。别到关键时刻没了掉链子。

书里大量的心理学科学实验，一一证明了，我们以为的成功人士，都是因为意志力坚强，实在是一个误区。

他们不过是天天练，从小练，各种练，慢慢养成了习惯，习惯发生了改变，改变固化了习惯，慢慢得我们认为很难坚持的事，于他们而言，只是像吃饭睡觉一样自然发生的事。

科比说他见过每天4点半的洛杉矶，是每一天，我们可以偶尔一次，但每一天？真的是只要意志坚强就能一直坚持吗？坚持多久？一个月，一天，还是一年？

他靠的是习惯。

就像我总想早起，但除非我为了赶飞机上了闹钟，否则我绝不会早起，早起只是想想而已。

但确实有，就像我的那么“番外新铁三群”的鸡血哥和鸡血妹们，每天早起，跑步，读书，哎呀，真是让人没法活，我觉得很痛苦的早起，于他们很多人，只是到点就醒自然发生的事。

成年人的所有习惯都是如此，那些成功的人，靠的无非是日复一日养成的习惯，无它！

今天又给自己增加了一个打卡项目，还是我自己组织的。连续15天护肤美颜，多简单的事啊，你能坚持几天？

坚持15天就能得到奖励，你行吗？这么简单的事。

你能坚持什么事超过15天吗？30天呢，90天呢，还是更久！

期待你的答案！当然，或打赏！