那一年,我想切掉的到底是什么?

那一年因腰腿疼痛,腰椎间盘突出我做了微创手术,事实上当时都是在可做可不做的状态,医生说也可以先保守观察,可是我义无反顾地走进了手术室。我那么着急想去掉的到底是什么?

“麻烦”头脑里冒出这两个字!是的,麻烦,我讨厌整日活着担忧之中,我希望我的生命是永远自由充满活力的,我在腰疼的日子里写道:春天来了,我多想能自由地奔跑!我身体仿佛被困住了,心灵也被困在了牢笼里。

于是,我急不可耐去手术,期望一刀下去可以切掉我的麻烦痛苦焦虑,我幻想着手术之后自己的身体和心灵都自由了。

手术后️两年,我的腰椎间盘又突出了。读《生命的重建》这本书让我明白了,手术只是切除了我的病灶,但我的行为和思维模式并没有改变,比如我并没有按医生的要求去锻炼腰肌的力量,采用不正确的坐姿过久等,因此病症会再次发作。只要我们旧有的模式没变,我们总是会得到同样的结果。

图片发自简书App

我应该对我的健康负起责任了。我开始学习关注自己的身体,我用爱来照顾它,倾听身体给我的信息,为身体选择最好的食物,多走少坐,开始践行每天步行一万步,开始去感谢身体的每一部位,赞美身体的每一部分。我用爱的方式去思考和行动,宽恕并解放过去所有的经历,体验每一个美好时刻,今天我的身体已经回馈给我健康和精力,我知道我的将来充满喜悦和平安。

整体的康复包括身体的、思想的、精神的三方面。我的体验告诉我,如果我们改变我们的思考方式、信念模式和行动方式对预防疾病的复发和疗愈将有极大的帮助!生活中,当遇上身体有不舒服的时候,我就会躺下来,与自己的身体连接,进行放松训练,这对平静身心有很好的帮助!

(接下来请大家按我的指令来做)

取坐位或者平卧,头皮放松,眼睛周围的肌肉放松,脸颊放松,下巴也放松。

非常好。颈部放松,两个肩膀放松,把肩膀上所有的看得到、看不到的担子统统放下,完全放松。两只胳膊也放松,十个手指头也放松。很好。

背部放松,胸部也放松,腹部放松,你做得非常好。

腰部放松,臀部放松,两条大腿放松,膝盖也放松,非常好。

小腿的肌肉放松,脚踝放松,十个脚指头也放松。

你做得非常好。现在全身放松。

请把右手轻轻放在自己的胸口,下面要跟我们的身体说几句话,我说一句,您跟着说一句,可以说出声,也可在心中默念: 谢谢你,我的身体。谢谢你这么多年对我的陪伴与支持。你辛苦了。

假如我曾经没有保护好你、让你受伤了。我现在向你说声对不起,请原谅、谢谢你、我爱你。

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。对不起、请原谅、谢谢你、我爱你 。

我知道你是我最忠实的朋友,你每时每刻都在保护我、支持我。

我知道,为此你也受过很多委屈、有过很多无奈。

谢谢你,我的身体,你辛苦了。我爱你。

好,您可以去留意一下您此刻的感受,和您的感受待在一起...

当我数到1的时候,大家睁开眼睛。

54321,好,睁开眼睛。

现在把双手搓热,然后再去搓一搓自己的脸。此刻可再去感觉一下您此时此刻的感受。

像照顾婴儿般的呵护自己的身体!好好爱自己!

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