6月28日-健身21

超级多动作

项目一：负重深蹲

10kg 15*1； 12kg 15*3

项目二：波比跳

10*4

项目三：炮筒推 蹲下举器材

10kg 12*4

项目四：单腿蹲

10*2*5

项目五：扔球

10*4

项目六：弓步行走

10kg 15*4

卷腹

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容