早晨着急出门，看到不紧不慢、不疾不徐的女儿，有情绪起伏，尽管压抑着还是说了冷言冷语。下楼等陈美女，发现她还没换衣服和梳妆，顿时焦急，觉得怎么这么没有时间观念，内心产生很多不悦，连忙催促；

思维空性：女儿是对的，陈老师是对的，他们都是空性，他们都是邮递员，我所看到的一切都来源于我自己的种子，我也曾种下过拖延、散漫、逃避的坏种子；信用卡不拖到最后一天不主动还，燃气断了才缴费，话费拖欠很多才续费，电费也是；这都是拖延逃避的坏习惯；感谢他们让我看到自己的坏种子，从这一刻，我要坚决拔除它；

理智的忏悔：为我曾经的拖延为他人带来的损失感到深深的抱歉，对不起、请原谅；

承诺不再做类似的事情：承诺一周内及时兑现所有的约会计划，并提交承诺的内容和材料；

做相反的事情来抵消：提前规划时间，提醒他人在群内准时交作业；自己准时交作业，不再拖延；本周分享智慧给5个人；