早起做了一个小时的瑜伽冥想已经快7点钟了，急忙到厨房开始做早饭。做了一半时，听到老公起床的声音，脑子里第一反应起这么晚出来我就刺刺他，可转念刺这不是典型的评判吗？如果这样说学习的非暴力沟通又都还给几位老师了，彼此又是火药相对，深吸一口气。门开了，睡意朦胧的老公走到了我的面前，我急忙说：“这两天考试辛苦了，所有多睡了一会。”老公听了应该也挺开心地说道：“是呀，回来前的那个晚上都没睡好觉，有什么需要我帮忙的吗？”他这么说我也对自己的表现挺满意，心中念叨“加油！”这是昨天早上发生的事。

        今天早上依然如此，7点多老公才从屋里出来。心里就想还起这么晚看你今天有什么理由，“我记得你去年每天6点都起来读书、活动。”我得意的问道。“现在起不来了，嗯我看你今天挺开心的。”他急忙转移了话题，我也不在追问。

孩子还在睡觉，我们俩吃早饭时聊了起来。

“孩子想让我们俩周末一起去上个线下课。”

“我不去，你自己去修就行了。”

“我和你说的是孩子的意见，你如果不想去我不好强迫你。只有我们好了，孩子才会变。”

“我看了她一辈子就这样了,天天动也不动，你不能让她多动动？”

“不要对孩子要求，你看你不愿去听课我现在就不要求你。孩子也一样要让她自己思考，我们越帮她越动不了？”

“别和我说，你觉得有用就自己做。”听的出来不是一句对我认可的话。

“你现在不都在学习考证吗？她也会的，我们要相信她。”

“你信你做就行，别和我说。”

我们的谈话越来越没温度，我也不想辩解，还好没有情绪产生，闭嘴吃饭准备上班。

（复盘：这一段沟通，这句话 “不要对孩子要求，你看你不愿去听课我现在就不要求你。孩子也一样要让她自己思考，我们越帮她越动不了？” 是有评判的成分改为“我现在在学习如何尊重别人的意见，不命令对方按我的要求做，听课的事我就尊重你。孩子也一样要让她自己思考，越帮她越动不了？”）

      中午吃完饭孩子就去称体重，一看体重说道：“最近我吃的那么少，怎么体重一点也没少？你也称称。”说着就把我拉到了体重计旁。称完自己也没有瘦，就说：“看来我需要少吃点了。”“你总说少吃一点也没少吃，和我一样。”接着我随口说了句“要是和你一样重我就去死。”本来喜气洋洋的孩子立马就恼了。我急忙解释道：“你比我高的多，我说的是我的个子。”有些越描越黑的感觉。孩子还在生气，我悄悄拿了本书准备看。“不许看。”我又躺下准备睡觉她也不让。我就对孩子说道：“对不起，我刚才不是有意的说错了。”“我不管，你周末不要去上课了。”她又开始耍赖，要挟我，自己的情绪也起来了，不理她去睡午觉。起来后我的心情还不是很好，板着脸，老公又开始老一句：“你又有情绪了。”越这么说我越烦，没理他夺门而出。

（复盘：固有的思维模式不太容易改变，说话时尽量停顿下，不要说些无脑的话。有情绪就接纳，写出了能很好的缓解。）

引用绿水老师的一段话

别在意别人评价，这只是你当下的一个状态，你的眼光不要盯在这个状态上。你要去盯在你的目标上，你想去做什么？踏踏实实去做。

一边怀疑一边前进

一边难过，一边前进

一边后悔，一边前进