越来越多的觉察，越来越多的发现。
我发现在放松前，我的手总是握着，象要抓住什么似的，每次冥想和觉知吋，都会把手指重新打开，让手臂自然放在身体两侧。
在放开紧握的双手时，我体验到少有的轻松，我脑海中出现佛的手，从能看到的佛陀画面中，它的手从未紧握过。
我在抓着什么不想放手啊?是世界外在呈现的人事物吗?是那些未被满足的欲望吗?是千疮百孔的身体和情绪体吗?
现在，我经常去有意识地去觉知我的双手的状态，当双手无意识又开始握着的事候，我就打开，去感受那一刻的轻松，我放手时并未失去什么啊!反而有所得。
这让我想起在心理动力性团体中玩的一种游戏。
游戏规划很简单，就是每个成员都选择自己附近的一件物品，比如书，台灯，沙发垫…，什么都可以，这些物品做为游戏中要去获得的目标，团体成员每个人一只手都拉着一根绳子，另一只手去抓取那个自己选择的目标。
想象一下那个场情，每个人都非常紧张，非常累。大家被拉的东倒西歪，几乎成员都未获得目标物，脸红脖子粗，上气不接下气。
我如果再玩这个游戏，我会选择不安规则办事，放下紧抓的绳子，直接奔向目标物体。或者就不玩这种游戏。
放手是有力量的。
