构建健康人生的一个重要元素是什么？

2018-03-17 星空之下的皇者 星空皇朝

这一篇是我开通微信公众号以来的第五篇，为了可以更加清晰明了的说明文章的核心，就以一个小故事来开端吧。

从前有一头驴，由于某些原因被主人不喜，于是有一天主人便安排几个仆人将驴丢到一个大坑里面，让驴自生自灭。这时候有些路过的人看见了也不去救起驴，反而向坑里面丢垃圾。那么路过你是那头驴，你会怎么想？

看到这里，很多人的脑海里面应该已经瞬间闪过一些念头，大致可以分为两种，一种是消极没有意义的“主人都不要我了，狠心把我丢到坑里，这些人不仅不同情我，还向我丢垃圾，我活着还有什么意义？”；一种是积极有意义的“太好了，多丢点垃圾吧，垃圾越多，我就可以踩着垃圾出坑了，以后我就可以自由自在的生活了”。由此可以得出，抱着第一种信念的驴将会死在坑里面，而抱着第二种信念的驴却终将走出坑。

从上面的小故事可以看出，有没有意义，活出来的人生是截然不同的，甚至截然相反一个天堂、一个地狱。现实生活中如果你细心观察周围的形形色色的人们，你就会发现可以将所有人大致分为两种，一种是没有想过意义或者说想不清楚，这种人群，他们往往自己没有人生的意义，而是帮助别人去实现目标、实现意义，整个人生浑浑噩噩；另外一种是有明确的意义，他们往往有一个持续努力的方向，制定并实现一个又一个目标，人生有着清晰明确的轨迹。

说道“意义”，就不得不提到一个人，他是我最欣赏的心理咨询师之一，维也纳第三流派的弗兰克尔，他曾经在纳粹德国的奥斯维辛集中营待过三年，然后活着走出集中营。存活下来的弗兰克尔，一直在思考“我是怎样活下来的？为什么是我，而不是别人？”，通过思考，他归纳几条：

①我对心理咨询的事业放不下，我写的手稿需要流传下去。事业和职业是完全不同的，事业永远是自己的，而职业仅仅相当于在别人家种下的果树。

②对真、善、美的体验，爱的体验的眷恋，想要再次见到妻子。

③自我选择的自由，在任何情况下，在多么悲惨的情况下，都有选择态度的自由，即用何种态度去面对，而我选择保持希望，积极面对的态度，每天清洁卫生，使得自己精神面貌健康有朝气，不会让纳粹军官觉得自己没用了，避免被送到毒气室执行死刑。

弗兰克尔将所有思索汇聚成一句总结，即“凡是能幸存下来的人，都是有活下来的信念和念想！”

弗兰克尔认为人要先有意义，在追求意义的过程中就会自然而然的获得很多的附属品，比如快乐，比如爱情，比如金钱，比如名誉，比如权力，比如荣耀等等。而没有想明白清晰意义的人就会转而追求那些附属品，如权利。没有意义的人通常会自我放纵，如吸毒、滥交、酗酒、赌博等等，甚至自我放弃，如遇到一点问题就自我否定。

那么意义到底有多么强大呢？看完弗兰克尔的一个经典案例，你就会明白。

曾经有一位老先生来找弗兰克尔进行心理咨询，老先生告知弗兰克尔最近两年由于妻子的去世而深陷悲痛当中无法自拔。弗兰克尔边问老先生：“如果去世的是您，您的夫人会怎么样？”老先生连忙说：“这不行的，她伤心欲绝，她比我爱她更爱我。”弗兰克尔便说道“现在您的夫人先你去世，也就避免了她去承受这样的痛苦，而这恰恰就是你现在承受痛苦的意义所在。”老先生听后楞了一下，沉默了一会，紧紧地握住弗兰克尔的手，流下眼泪，然后走了。而这也被称为心理咨询的高峰，一分钟心理咨询，三言两语之间使得求助者顿悟。

现实生活中的我们如果是那头驴，那么坑就是不可避免的痛苦，垃圾就是可以避免的痛苦，当我们消除可以避免的痛苦，而同时用勇气和担当承担起不可避免的痛苦，抱着有朝一日终将走出痛苦的信念，却不为自己限定具体时间，找到人生甚至生命的意义，我们也可以像驴一样踩着垃圾走出坑，自由生活。即当一个人有了指向未来的意义时，就会对现在的人生产生一种积极的影响，增加克服现在困难的意志力以及克服现在苦难的勇气，从而坚持下去。

意义从大到小可以分为人生的意义和阶段性的意义，通过制定目标→实现目标→承担责任→达到追求意义的目的。

送给大家一句话，也是我的座右铭：参透“为何”，迎接“任何”！”即参透为什么而活，就可以从容面对任何的境遇。

注：

1、维也纳第一流派是弗洛伊德的精神分析，第二流派是阿德勒的个体心理学，第三流派是弗兰克尔的意义治疗与存在分析。

2、想要了解集中营的艰辛，推荐观看《辛德勒的名单》。

3、微信公众号：“星空皇朝”。