你认为幸福是什么？

有的人认为幸福就是拥有足够的金钱，有的人关注家庭和谐，还有的人认为了无牵挂，完全放松的生活才是生命中最美好的时刻。这些时刻可能会使我们快乐，但是这真的是幸福的时刻吗？

当你玩手机一刷就几个小时过去了；或者躺着看电视，一整天就过去了。一整天下来后，你是否会感到空虚，有时候还有点后悔。其实这种空虚感的来源就是你发现自己无法掌控自己的生活。

而当你在学习或工作时，全神贯注的投入当前要做的事情，完全不受外界的干扰，几个小时过去了就像几分钟一样短暂。而且当你完成事情之后，并不感到劳累，而是感到巨大的成就感和乐趣，这就是心流体验。

人生最幸福的时刻往往是肯定自己的人生，掌控自己的生活的时候。

幸福不应该是我们追求的人生主题，而是一种附带现象，是在我们全身心投入到一件事物，达到忘我程度之后，随之而来的一种内心。幸福的真谛就是在生活中体验“心流”。

心流的特征：

1."心流"往往出现在与我们能力相匹配的活动中，从事太容易或者太难的事情不会让我们感受到“心流”

2.我们必须保持全神贯注

3.我们需要有明确的目标

4.有了明确的目标，并能在活动中得到及时反馈，让我们立刻知道这一步有没有做错

5.在进行活动时，我们对生活的烦恼一扫而空

6.我们对于活动充满兴趣，并能够控制我们的行动

7.我们感到自己进入了一种“忘我”状态

8.对于时间的感知变得异常，几个小时会变得像几分钟一样短暂

为何心流体验如此少？

精神熵

我们可以关注到动物总是把他们的注意力集中到当前的事情上，像草原上的狮子，饿了就把注意力集中在捕食上；饱了，则将注意力完全集中在温暖的阳光上，享受这幸福的时刻。

动物和人的最大的不同点在于，我们拥有一个庞大而复杂的社会系统，这个系统给我们定制了各种各样的约束和挑战，告诉我们什么不能做，应该做什么。生活在这个系统里，每天我们都受到来自四面八方的压力，这些念头在我们的潜意识里相互冲突，争夺着我们的注意力，让我们无法集中自己的注意力，这种混乱的状态就叫“精神熵”

面对这些“精神熵”，很多人会陷于焦虑，而很多人为了躲避这些“精神熵”，而错误的选择了沉迷手机、电视、游戏。

体验心流的共同点就是“自成目标”，它是指做一件事情不追求未来的回报，做这件事本身就是最大的回报。

简单来说，我们读书的目标并不是为了获取知识，而是为了享受读书的乐趣，在这个过程中，知识就水到渠成的储存到我们的大脑里。

“自成目标”提醒我们，做事情不要去追求所谓的结果。一味追求结果，往往会让我们变得焦虑，烦躁，让我们没有动力去提高自己的能力，结果让我们变得一事无成。

在每天下班后，对于这难得的闲暇时间，难道我们要把时间花在一些毫无意义的事情上面吗？为了解决这个问题，作者提出我们应该发挥闲暇时间的真正作用，利用这段时间来培养一个让我们深度投入的兴趣爱好，比如说运动，比如创作等等，通过这些闲暇的时光也能体会到心流带来的乐趣。

最后让我们来引用布莱特比尔的一句话：”未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇时间的人。“