大家好，我是玥毅、为了更好地学习践行时间管理，我用简书的式转述《叶武滨时间管理100讲》。
时间管理不得不谈到拖延的现象。很多人把这个现象叫做拖延症，拖延是一个中性词，是自我调节失败，在能预料到后果有害的情况下仍要把计划做的事情进行推后的行为。75%的人认为自己有拖延，5%的人认为自己一直有拖延，严重的拖延会对自己的健康带来危害包括自责、负罪感、贬低自己、伴有焦虑症、抑郁症。如果要有这样的状况要引起重视。拖延症总是表现在各种小事上，日积月累特别影响个人发展。这个词最早是在500多年前就有。《明日歌》、 《圣经》中记载拖延过多被认为是罪过。应该做的事情一直没有做，一直在做那些小事，东搞西搞，压力越来越大最后哭着把事情做完，这些都体现在小孩子身上，大人身上也完全雷同。拖着不做事，方法都知道，就是磨，本来没有那么大的拖延症，最大的借口就是我有拖延症，因为可以得到好处，当自己认为自己有拖延症的时候就可以拖延了。
自己之前在没有学习时间管管理师，每天列出了最重要的事情，但是总是把这些事情往后推先去做简单的事情、做小事，然后回过头来再做最重要的事情，这样就感觉时间特别紧、感觉很累，看不出成果。现在经过调整，先做最重要的事情。这样效率就高了很多，然后也感觉轻松了。
