前几天有个读者给我发私信，说了一件让她特别困惑的事。
她说：花姐，我每次跟老公生气就会删他微信。删完之后我又特别希望他来找我、加回我。他要是没反应，我就特别难过。
“明明是我主动删除的，可我为什么会这么难过他没有找我？”
她说这句话的时候，我仿佛看到了当年的自己。
01. 你不是在分手，你是在测试
从心理学角度看，这种行为有个很常见的解释：
你删他不是真的想分开，是想看他会不会追上来。
这不是“作”，这是小时候就学会的模式：生气、推开、希望被挽留。如果对方真的挽留了，心里才踏实——“原来你是爱我的”。如果他没有反应，那个“果然我不值得被挽留”的声音就会被坐实。
这就像小时候你假装离家出走，不是真的想走，是希望大人追出来抱住你。
所以你难过的不是微信被删了，是你发出了信号，他没有回应。
02. 这个模式是怎么来的
小时候，我们学会了一种方式去确认自己是否被爱。
如果我们推开一个人，他还在，我们就觉得安全了。如果他走了，我们就觉得“果然我不值得”。
这不是你的错。这是你在不确定被爱的时候，自己找到的唯一确定的方式。
就像一个小女孩，手里只有一个玩具锤，她只能用锤子去敲每一个她爱的人。她不是想伤人，她只会这一种方式。
现在它让你难受，是因为它不再保护你，反而在伤害你了。但你的身体还是会在生气的那一刻，本能地按下去。
03. 看见，就是改变的开始
那个读者后来跟我说：花姐，我测了那么多次，测来测去发现身边一个也没有了，朋友走散了，老公也渐渐散了。
她说这句话的时候，我能感觉到她的痛。
但我想告诉她，也想告诉正在看这篇文章的你：
你不是在搞砸关系。你是在用你仅有的方式，去要一份你从来没得到过的安全感。
只是这个方式，代价太大了。
看见这一点，你就已经站在改变的门口了。
04. 你不是不值得，你只是太久没被稳稳接住
你测了一万次，不是因为你不好，是因为你太久没被稳稳接住过。
但亲爱的，老公不是考官，朋友也不是。他们不知道你在测，他们只知道你推开了，就真的以为你不需要了。
你可以学着换一种方式。
下次生气的时候，不删微信，改成把手机扣在桌上，对自己说：“我先气十分钟，十分钟后再决定要不要删。”
十分钟后，你可能就不想删了。
哪怕十次里只做到一次，也是进步。
你不是不值得。你只是还没学会，用不伤人的方式去要爱。
核心认知： 删除微信不是在分手，是在发出“快来挽留我”的信号。看见这个模式，就是改变的开始。
花姐说：
看见自己的模式，是改变的开始。
如果你也在关系里反复推开又等待，可以关注我。
我会陪你一起，学会用新的方式去要爱。
