.1.积累资粮 奉爱服务或者不以善小而不为，不以恶小而为之。
我今天失落的心情，让我低沉。不暴力对自己。
2.今天在生活工作中所发生了什么，这件事情的发生让我了解自己什么
今天石大夫的事情，让我看到自己的英雄主义的“真实”和虚伪。
3.今天生活工作中发生了什么，而从而确定了今后你修正了什么
我看到了自己的内心太狭隘了，还肮脏。我这才发现“小我”的假象。一切都是为那个自私，贪婪的小我而服务的。
修正了习气。包括优点和缺点。
4.身体的实修是什么和感受是什么
今天的举腿很多节，不顺畅。
5.在做什么清理。是打扫卫生吗？清理和卫生。设定固定清理时间。
清理房间。
