作为上班族，基本上的时间就是上班，下完班之后就回家瘫着了，基本上都没有怎么动，要么在上班一直坐着，就是回在家里躺着了。但是这样我们就很容易生病。所以，生命在于运动。

我推荐首选的运动就是羽毛球，这项运动有一个特别好的地方就是需要仰头，因为我们平常时都是低头玩手机，或者看电脑什么，这个对于脖子来说是特别酸痛的，羽毛球可以让我们脖子运动起来，仰着看球，这样脊椎就可以得到锻炼。

生命在于运动，人生在于折腾，定好了目标，认准了方向，就大胆折腾吧。

行动起来，默默的努力，悄悄地强大，不言不语，不卑不亢，只有做了，才有结果，才有希望。

尽管这期间有艰难，有放弃，但是经历过折腾的人生，就会有不一样的终点。