云飞跑步训练营打卡Day4

跑步打卡DAY1

今天第一天跑步打卡

本来想从公司跑到家刚好3公里

结果因为有热身环节所以到家了还在小区里兜了几圈

有出汗有喘开始找回运动的感觉

中午因为有新同事入职去吃大餐了

明天中午吃沙拉补偿一下自己健康的身体


今天的这个跑步方法

自己以前也有尝试过

是很容易能够通过较为轻松的节奏变化来跑一定长度

今天是个好的起点 希望自己可以坚持下去

哇写了100多个字了 不知道该说些什么了

继续坚持吧 说到做到


饮食方面还是需要注意呀！

不要瞎吃甜品啦！

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