第三次参加人马君线上营了，可能你会好奇，为什么我要连续参加呢，是之前没有效果吗？如果是这个疑惑，那我只想大声地告诉你，No！No！No！
当时的我身体完全处于亚健康状态，办了健身卡完全也没时间去。最后想着试试看就参加了人马君，第一次入营第一周，不仅让我吃得饱饱的，还瘦了6斤。
当时我的表情就是下面这样的▼
虽然效果不错，但亚健康的我前两次是被禁止运动的，而最有效很稳固的减脂肯定需要配合一定的运动。这次身体终于好些可以运动了，果断再入营。
而这次入营还有一个原因，是闺蜜要结婚了，她轻（da）声（sheng）细（pao）语（xiao）地跟我说，她不想为了帮我买XL号的伴娘服跑断腿（绝对的中国好闺蜜）。
不知道自己哪来的勇气拍的...
当然了最最重要的原因是，人马君不需要节食，而且吃得比自己平时瞎吃的外卖营养健康，最关键的是这样吃完之后还会变瘦，所以我毫不犹豫的再次入营了。
不会忘记并肩作战的伙伴们
很多小伙伴可能说哎呦，运动好难，每天煮饭好难哦。但是有什么事是不难的呢？如果连自己的体重都管理不了，又怎么去管理自己的人生呢？！
其实大家都很忙，有人在照顾孩子，有人在加班，有和我一样每天熬夜写论文交作业的，但是我很感激能和大家在一起打卡的时光！想到就要出营了，我不会忘记每一个和我并肩作战的小伙伴。
04号超喜欢你的指甲；最喜欢07号做的好吃的，低脂烧烤绝对是我们这种吃货抗拒不了的；12号每次一吃清蒸鲈鱼我就馋；
11号虽然常常讨价还价，但是打起卡来还是有模有样的；15号每天自制的原味酸奶看起来真的好好吃哦；19号每天香喷喷的便当盒一到中午就好期待；01号在我没法跑步的时候还鼓励我跳Hiit...
每天看到小伙伴们发好吃的，会特别想家；每天看到小伙伴运动打卡，也会提醒我该运动了；每天听咖啡（督教）夸夸这个宝宝，拿小皮鞭威胁一下那个宝宝，这都是在这段时间中最温暖的事了。
再次入营，终于可以运动
这次入营，对我最大的挑战应该是运动打卡。之前因为身体原因，在前两期训练营没有运动。所以这次可以运动，真的倍感珍惜，加上每次主教大大和督教咖啡都会将视频提前发给我们，让我们提前学习，这样等到了练习的时候，就会轻松很多了。
所以从一开始学习的时候就会拍照片给咖啡，她每次也会跟我讲哪里做的不对，哪里应该修正。等到我每次开始做动作的时候，结合督教的建议加上反复翻看视频，去尽量调整自己的姿势和动作，效果真的比自己瞎练好太多了，每次练习结束汗流浃背就是最好的证明。
▼调整饮食，摄入充足蛋白质
合理的运动也需要合理的饮食，由于之前入过营，在接受了第一周的洗礼之后，就彻底唤醒了我之前入营的记忆。我赶紧做出调整，也终于找到了为什么自己老是觉得饿的原因。
在泰国读研的我也习惯于泰国的美食，泰国这边一般会给你多多的米饭，一小勺菜，两三片肉。所以蛋白质摄入不足、碳水摄入过多绝对是导致肥胖的重要原因之一。
意识到问题来源，进行调整之后，再加上督教咖啡每天反复地提醒大家伙要八分饱，我就再也没有胃撑到爆炸却还在往嘴里塞食物的情况了。调整期三天因为来了姨妈不能运动，但是依然掉了2公斤，所以对人马君，对咖啡的信任就更加深了。而我也开始去挑选可以吃的食物。
也曾想放弃，但我坚信自己一定可以
其实说这样的减肥方式难吗？实话，难。作为一个在准备开题报告的研二狗， 真的很想放弃，因为身边的同学进度都比我快。但是就在自己要把放弃这个念头说出口的时候，咖啡告诉我，我是这一期的优秀学员，我完全不敢相信啊！
虽然我也在喊自己坚持，但是每天花接近四个小时的时间做运动做吃的，剩下的时间对于我来说真的不够...
可不知道哪里来的这种冲动，就想着为什么要放弃呢？为什么就不能兼顾呢？哪一个成功的人是轻松的呢？既然别人可以，那我也一定可以！
于是在咖啡的鼓励和自己的打鸡血之下，决定要坚持到底。这便有了今天的故事。42天，减了14斤，接近了到目标体重，最最关键的是，更喜欢现在这个健康的自己，腰背部的疼痛也少多了。
说出来都没人信，我竟然开始喜欢自拍了。放到以前，这是打死都不可能的。而爱上自拍的原因，是为了坚持住习惯，我每天运动完，都会给督教咖啡打一张湿漉漉的运动卡，不知道咖啡有没有每天都想把屏幕狠狠地擦个N+1遍。
其实前面还有好多好多小伙伴可能没一一提到，但是希望能和大家一起加油一起坚持到最后一天一起遇见最美的自己！Susunaka（加油）！
最后，人马君对于我来说，真的不只是一个训练营，而更像一个小小的温暖的家，大家从刚开始的陌生到越来越熟悉，再到相互热闹的出主意。感恩在82期遇到你们，42天，21个小伙伴，五湖四海，主教+督教，谢谢你们和我一起见证了更美好的我！
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