《界限心理学》作者是韩修会。这是一本超实用的心理学书籍。这本书主要探讨如何在人际关系中设立和维护健康的界限，面对职场关系、亲情、爱情、友情时如何坚定地做自己。
“界限，能够为生活带来秩序感，使你不会像傀儡一样任人呼来唤去、随意摆布；界限也能够给心灵增添安全感，使你可以坚定而温柔地对他人说‘不’，并可以自由地掌控自己的人生。”
生活中，我们一定会遇到很多这样的问题：“你特别在乎别人对自己的看法，无论说话还是做事都要先在心中揣测对方的想法，有时为了讨别人的欢心，甚至会勉强自己做一些不愿意做的事情……
你总是为别人着想，担心自己会给别人添麻烦，会成为别人的负担，但是当你感觉疲惫、烦闷的时候，却没有谁会在乎你的感受……
你常常会被“关系”“交情”绑架，人家对你说几句好话，就可以轻易地支使你做这做那。有时你也会感觉憋屈，却不知该如何改变这种现状……
你经常浪费自己的时间、精力去做分外的事情，别人都把这视为理所当然，没有人感激你的无私付出，却会在出现问题时要求你承担责任……
你时常忍气吞声地接受一些不公平的待遇，以为“忍”和“让”是一种美德，谁知在你主动牺牲之后，别人却并不满足，反而要求你奉献更多……
你总是保护不了自己的隐私，当别人肆无忌惮地打探你的私生活的时候，尽管你心中充满了不快和厌恶，但却不敢表达自己的态度……
看到这些问题的时候，你的内心也许会被深深地触动，也许你会问自己：“对啊，我为什么会让自己变成这样？”
答案其实非常简单，就是因为你没有掌握自己的“界限”。
也许你并没有意识到，人与人相处是需要有界限的。这种界限不仅包括有形的界限，还包括无形的界限。界限无处不在，非常重要，却又很容易被我们忽视。
一个人如果没有界限感，就会分不清自我与他人的责任归属，也难以区分自己和他人的看法、态度和情绪，还会把自己和他人的问题混为一谈，甚至失去明确的身份认同，因而会处理不好各种人际关系，陷入进退维谷、不知所措的困境。”
通过书中的叙述，会看到界限如何影响我们的情感、沟通和自我认知，还会学到很多实用的技巧来设立和守护自己的界限。健康的界限让我们更加自主、自信，同时促进更健康的人际关系。就像书里可能提到的那样，“清晰的界限是幸福生活的基石”。
首先是“自我界限理论”，比如说，你有个同事总是把工作推给你，如果你没有明确自己的界限，就可能一直被迫接受。但如果你明确告诉他你的工作范围和职责，这就是在设立自我界限，保护自己不被过度利用。
接着是“人际界限理论”，想象一下，你和朋友出去吃饭，你总是习惯买单，但心里其实并不乐意。这时候，和朋友坦诚沟通你的感受，并提议AA制，就是在维护人际界限，既保护了自己，也尊重了朋友。
最后是“动态界限理论”，比如，你刚开始和伴侣同居时，可能有很多不习惯的地方，比如作息、家务分工等。这时候，你们需要不断调整界限，找到双方都舒服的相处方式，这就是动态界限。
