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一、为什么感恩的力量如此强大？感恩会带给我们什么？

1、感恩的力量，让你与世界和解。

没有谁能独善其身，无论什么样的环境，我们都在参与共创，都在互相影响。当我们以创造者的姿态活着，我们就能跳出受害者的身份。如何跳出？要用更多元的角度去看待世界上的人事物。原生家庭就是一场自己与自己的和解。当我们说到和解时，必经过宽恕，而我们在宽恕时，我们的感激就油然而生了。最好的式恕就是感澂，你不可能一边感一边恨着对方。如果不是恨，就一定是接近爱，这就是感。我们生命中有很多事实，事实不重要，你斌予事实什么意义更重要。当我们承认我们所看见的事实只是一部分事实，它并不能代表这个世界的全部诠释和反映，我们就相对自由了。

2、感恩，是你希望的种子。你处的环境不重要，你心里的结构オ重要。要留意每一个起心动念。这个世界比你想象中更宽广。你就是一个活生生的磁铁，你能吸引思想与之同频的人和环境，不论你想的是什么，它都会在你的生活中体现出来。无论你认为行或不行，它都是真的。你的思想就是你的种子。如果你内在的磁极是混乱的，或是负向的，你没办法吸引那些好的。感恩就是放松的、想要实现的、丰盛的状态。有本书叫《无量之网》，里面的精髓就是：直接活在自己“期望的那个结果的状态之中，也就是＂将未来的梦想作为当下现实”活出来。

3、感恩的状态，是给予自己的一个过程。你拥有多少，你オ会给予多少。你给予什么，也反映出你能接纳多少。我们会看到一个真相，你给予世界的一切，也同时给予了自己。并不是最终你给了你自己，而是一开始你就给了你自己。这就是宇宙法则之一，给予法则。当我们对这个世界充满感邀时，我们也一定从这个感激里面体会到那种愉快与满足，同时你把相信与理解也给了自己。

二、我们到底要感恩什么？

1、感恩生活中的人、事、物、伴侣，不仅是帮助我们的人，还有那些所谓给我们制造困难的敌人和那些不顺利的经历，以及我们的运气。其实每个人都是可以感谢的，比如他们帮助你看清一些事实。比如欺负你的人，让你意识到自己要强大起来。鄙视你的入，让你意识到自己要为自己而活，要出人头地。你想一个人发出求助，然后被拒绝了，这有什么值得感的呢？我想说你要感他让你去重新定义你是谁。感邀他的拒绝，让你审视你们彼此的界限，也许你从这一刻起，就对自己下了ー个決定，就是自己的事情自己做。同时，因为体验到被拒绝的痛苦，在别人发出援助的信号时，你就尽可能的去帮助别人，而让这个世界更温暖。

没有人是无缘无故出现在你生命里的，每一个人的出现都各有因绿，都值得感邀和珍惜。不好的人和事，也是值得感激的，当我们还做不到时，是与自己的和解还没有完成。我们内在的小孩，是需要接纳的。

2、感恩我们的生命、大自然、日月星辰、花草树木、空气，所有的环境。借由看到周国的环境，我们提要到自己是一个独特的生命。

3、感恩我们自己。

当我们每次自我反省时，都是在重望自己的故事。坦率的说，不经过你的同意，或者你自己不改变那个所谓的事实和观念，心理治疗和心理咨询是不会产生任何效果。所以，看到自己很重要。人生最重要的不是亲情、友情、爱情，而是自我。一个人要充分的享受自我，才能真正懂得经营感情。一个人只有真正学会好好爱自己，然后才能得如何真正的去爱别人。

4、用感恩和咱们转化批评和抱怨。

这个有点难，不要求大家马上做到。換个视角，事情还是那个事情，但能量不同了。感溦和赟美的内容，是要自己相信的。所有感恩的能量，对方都能收到。我们做感恩练习时，可以给自己打分，还有，你的卡点在哪里？从而有针对性的去做。可以跟自己打个总分。感恩，意愿度大于能力，也就是愿力大于业力。