现代人越来越注重睡眠质量，好好睡觉和好好学习一样重要了。
不知道从什么时候开始，睡觉变成一件需要革命的事情了。
不由得回忆起小时候的夏天，入夜七八点，暮色笼罩着大地，荷塘稻田里的青蛙声一片连着一片，仿佛一个合奏团般，高低起伏，抑扬顿挫。家里的大人收拾完家里锁事后，三三两两地走出家门，跑到村里嗮谷坪那里，带条麻拐凳（小凳子），手拿着把蒲扇，三五成群，男的谈论着国家大事，女的说着这家长那家短，一片热热闹闹的。
我们小孩子则更加欢腾，放学的时候就已经约着一起，吃完饭后就盼着和好朋友们一起，几个女孩子叽叽喳喳地聊着刚看的动画片，这个说着星矢最厉害，那个说着紫龙最帅，还有人说着我要像雅典娜一样的头发就好...... 总是有说不完的话，直到九十点，大人们聊得差不多了，便吆喝着自家的孩子，打道回府，孩子们才依依不舍地各自告别。青蛙们也慢慢地不再唱歌，只剩下零散的声音，伴随着我们回家的脚步。
那个时候，家里没有空调，夏天似乎也没有那么热，我们睡在麻将席子上，睡之前，妈妈会在床上拿着扇子给我们扇扇风，我们总是很快就睡着。
那时的我们，内心纯净，没有压力，头挨着枕头就能睡着。
后来大了些，便不再随着父母去外面撒野了，甚至父母也出去得少了，他们在家看电视连续剧，或者去附近的麻将馆搓几圈。
我和小伙伴们也不再追动画片，转而躲在门缝里偷着看电视，那个时候没有那么多的电视台，所以家家户户都在看同一个电视剧。
父母们通常是禁止我们看电视的，不止是认为会影响学习，也是因为电视剧中总会有些谈情说爱的情节，他们认为儿童不宜，于是我们每天晚上总是和父母捉迷藏的游戏，不得不说，那时的港台连续剧实在是太吸引人。
每次在偷看完电视后，便轻手轻脚地在黑暗中跑回自己的房间，心里想着今天运气很好，没被发现，不用挨骂，慢慢地，脑海里像是有了一个江湖，也不知道自己是在回忆剧情，还是进入了梦乡。
离开家去异地求学，和朋友们在不同的地方读书，大伙只有在寒暑假的时候才有机会一起见面聊天。
暑假的时候，我们总是轮流约着去各自家里过夜，拿上几张家里的长竹凳，抬到屋顶，我们几个或坐着或躺着，抬头看天上的星空。
家乡的夜空格外美丽，满天空密密麻麻的星星，银河似条白色的缎带一样在天空中延伸开去，就是这条天河把牛郎和织女分隔在岸边，两两相望……有时也会看见一两颗流星从天际划过，激动得说赶快许愿，却总是还没想起要许的愿望，星光却转瞬即逝。
相隔一个学期没见面的女孩子们，自是有聊不完的话题，你一言我一语的，可以聊到深夜还不尽兴，最后，夜安静得只剩下我们的轻言细语，和远处别人家的狗叫声…
记忆中，我总是最早睡着的那一个，意识渐渐模糊，她们的声音越来越远，直到完全听不见了…
成年后，特别是工作后，睡眠质量远不如从前，我们总是容易被大大小小各种事情影响，经常是等我们忙完一天的事情，夜就已经深了，躺在床上又发现还有事情没有做，或是想起来某些恼人的事情，于是辗转反侧，难以入眠。
然后，顶着双熊猫眼开始新的一天...
想要破解，其实也不是不可以。
教我们睡觉的书很多，比如《睡眠革命》中为我们提供了科学的睡眠方案以及睡前准备，比如说R90睡眠周期方案，比如说睡前关闭电子设备，为卧室降温，睡前整理等等，都值得我们参考。
但私以为，能否睡个好觉，取决于太多的因素，但减轻压力，清空头脑，一定是最重要的因素。
像个孩子一样。
愿你我早日拥有像孩子一样的睡眠。
