20181212距离20190106厦门国际马拉松还有24天
这周的事情安排满满当当的，可以明显感受到那份压力，感受到背上那包袱的重量。但，依然执着扛着前行。
早晨5：15被闹钟叫了许久才醒来。最近的状态都这样，到既定起床时间没有办法起来，总还想睡。想到今天的任务清单，我还是一咕噜爬起来，打早起卡、洗漱、晾衣服，然后穿好装备出门，这时已是5：46了，到楼下5：53，比我预计的时间晚了，我告诉自己只能跑半小时，6：30必须回到家里。
半个小时我能跑多远呢？3公里还是4公里？未知
打开QQ音乐，点击最新排行榜歌曲，让音乐陪伴我跑步吧，有节奏感的音乐，能激发跑步的能量。
跑第一公里用时6′27″，速度还是很快的，我发现当我着急的时侯，配速总是会不自觉地提高，但没感觉不舒服，呼吸还是很顺畅，于是就想着保持这样的速度跑看看能持续多久，绕海湾公园跑，第二公里6′21″，又提升了一些，边跑边尝试着让呼吸更深一些，鼻子吸气，嘴巴吐气，感觉还是很不错的，第三公里6′04″……
音乐还是继续着，脚步也没有停歇，天渐渐亮了，在公园里绕了两圈之后，回到家楼下刚刚好5.20公里，用时32分45秒，在预定时间内完成跑步。进了家门，看下时间6：30刚刚好。好神奇！每次给自己预定目标、计划，有意识地去做总是会实现的。
跑后拉伸必不可少，每个动作30秒，拉伸之后，冲澡，整个人神清气爽。
看看今天的清单安排——早上外出听课研讨，下午上课，晚上参加“倾听孩子”读书沙龙，还得准备明天两场读书沙龙，没有一件是可以舍弃的，所以只能高效。把一切都安排计划好，专注去做。
在这个体验中，我看到自己的选择、执着。看到自己的信念：对于自己说出去的话就必须做到。
那么多的事情聚在一起做，这是我的选择，我需要去承认这个责任。我还做不到去放弃、做减法，或许这就是一个体验的过程，让我体验当这么多压力来临的时侯，我是如何应对的，或许这就是before，我愿意承担选择的责任、后果，觉察当下在做这些事情的感受。
也许事情安排不当，也许我对自己估量不对，但对目前的我来说，我尊重我的选择，我接纳当下的自己。如果我真的不享受当下的话，会有afer的。也许就如张立（2.0践行伙伴）说的那句话——挑战极限，就会相信自己无所不能。
觉察当下，体验当下，没有过去未来。
