早安【日精进第239天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！

没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

  4/12/2018 农历十月二十七日  星期二  小雨转多云  7--12℃  日出7:22――日落17:41  4:50起床-20:50睡觉

  今日金句：烂开始  好发展  好结果

【践行目标】

  1. 运动健身

  2. 听20本      读8本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家

2.给小女儿做雾化

3.看书半小时/晚跳绳

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+500

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书曲黎明《黄帝内经》、《好好说话》各半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕学会做计划看日程  反思在于行动

得早睡早起  心静如水  少说多做  微笑闭嘴

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴