早起

一定要注意，这里说的早起，不是绝对意义上的时间早晚，而是相对于你开启一天正常生活的早晚。

比如你六点钟上班，你五点半起床，这虽然起的很早，但并不是真正的“早起”，因为当你睁开眼的时候，一天紧张的生活就马上开始了，你还是会进入一种喘不过气、顾此失彼、忙忙碌碌地状态当中。

我说的早起，是你8点半上班，但是6点半就起床，在这两个小时的时间当中，可以自由的洗漱、愉快的吃一顿早餐，然后有条不紊的去公司，还能拿出几分钟的时间在工作开始之前收拾好自己的办公区域卫生。

这样的话，从早上开始就不会很慌张，我一直觉得早上的状态是会影响一整天的。

这种早起，会有效降低你的生活节奏，让你能够在deadline之前完成各项工作，给人一种非常积极阳光的感觉，简直会让人上瘾。

当然，这一切，都建立在早睡的基础上，要不然第二天困得要死，什么正能量都没有。

早上不想起床的时候，在心里默念5秒，然后马上起床，亲测有效。

经常审视自己

小学的时候，学习了论语。“吾日三省吾身”，还只是需要背诵的科目，真正开始理解并实践是上了大学。

或许是自我意识的真正觉醒，上了大学之后会时常审视自己，看看过去这段时间，自己又做了哪些蠢事。

时不时会想起曾经自己做过的傻逼事情，就会在心底暗暗的骂自己，然后用心记下来，告诉自己要好好改正。

一个人的成长，就是不断发现自己傻逼的过程。

列清单

对，又是一件简单到你可能觉得很没用的事情，但是你做下去就会知道，这个习惯简直是效率翻倍的利器。

你别以为人的大脑是个多么高级的智能系统，它垃圾的很，三五件事错综复杂的纠缠一番，它就会忙中出错，有时候甚至会完全忘记一件重要的事。

所以，一定要养成列清单的习惯，无论是工作上，还是生活上。

形式不需要多么复杂，就用两分钟时间，越简单越好，把今天你需要完成的事情写出来就可以。

如果可以的话，还可以根据情况排出优先级。

比如：

• 1） 处理邮件
• 2）报周表
• 3）刷知乎
• 4）点赞

完成一项就划掉一项，然后将时间线拉长，半年后，你一定会对自己的变化感到震惊。

事先切断干扰源

到重点了，请注意。

现在几乎所有的人都想做到自律、努力、专注。

那么，想要专注地学习和工作，到底有没有诀窍呢？今天我就告诉你，绝对有！

最大的诀窍就是——让自己远离一切可能让自己失控的干扰源、诱惑源。

要学习就把手机放在宿舍，要睡觉就把手机放到客厅，要工作就把电脑卸载游戏......

很重要的一点，一定要关闭手机APP的推送通知，我们的注意力总是被这些APP切割的七零八碎，关闭推送通知，你的时间就开始值钱了。

如果可以，手机上只保留必要的APP，其他的全部卸载，进入闭关模式。

这个做法的逻辑就是——惹不起我还躲不起么？

就是武侠小说中闭关一定要找一个与世隔绝的山洞一样。

你一定要相信一个铁打的事实：人根本就没办法完全抵抗诱惑，除非躲开。

但凡你微弱的意志力能在诱惑面前抵抗一会儿，你早就有八块腹肌了。

用【零散时间】或者【通勤时间】听书。

曾经我百思不得其解的是——周围有一些朋友，工作那么忙的情况下，竟然读过那么多书，他们到底是哪里来的时间呢？

后来我明白，他们利用的时间就是这两种——【闲散时间】和【通勤时间】。

其实，人一天醒着的时间也不过区区十几个小时，去掉工作、吃饭、上厕所、发呆，剩下的大概也就四五个小时，而且这段时间你也需要休息。

所以大多数人根本就抽不出什么大块时间去读书，但是，如果你观察自己的生活，你会发现自己有很多零散时间。这些三五分钟、十几分钟加起来，就会成为你比别人优秀的地方。

通勤时间就更不用说了，尤其是坐地铁的人，或者每天开车上下班的人，别把这段通勤时间浪费掉，别让它成为你的纯浪费时间，用这1个小时时间去听一本书。

别觉得没用，其实很多书根本没有那么多信息量，真正精华的部分可能1万字就能写完，它的精华，一个小时足以汲取。

减少无效沟通

很多人喜欢在评论区和别人撕逼大战，为了一点点小事儿两个人口吐芬芳，最后两个人被双双封号，这种沟通，就是无效沟通。

首先你们两个根本就不认识，和他的辩驳并没有什么意义，你以为他能告诉你什么新知识点么。

其次你隔着网线，并不知道对方是什么层次的人，也许你在用正常的逻辑和他沟通，但其实他在背地里骂你是个傻B。

最重要的是，这和打游戏、刷抖音、看小说比起来更可怕，因为这件事不仅会吸走你的时间，还会消耗你的情绪能量，会让你气愤不已。

这么说起来，打游戏什么的，虽然浪费时间，至少还能得到爽。

买东西的时候，把握一个字——精

对，宁吃鲜桃一个，不吃烂杏一筐。

宁可少买点好的，也不要买一堆烂的。

当你纠结于一件【贵但是更好的】和一件【便宜但是没那么好的】东西时，一定要去买贵的。

相信我，因为只要你买了便宜的那个，你一定会惦记那个贵的。

到时候还要进行消费升级，相当于两个都买了，反而还多花钱。

当然，精这个字，不只是贵的意思，还要少。

原则就是，只买必要的。

那些你没有计划要买，但是遇到了感觉还不错的，就不要买——因为没有计划就说明还不必要。

平时还可以定期扔东西，就是时下很火的断舍离。

对，你没看错，一些旧物，该扔就扔，屯着基本用不上，扔完之后，你的大脑就像清空了垃圾一样流畅。

保留物品少而精之后，生活也会告别乱糟糟而顺畅起来。

复述

有很多人读过各种名著，看了不少纪录片，也听过不少演讲，但为什么他们的认知和口才都没有提高？

为什么这些牛逼的知识和认知没有改变他们？

原因就是——牛x是人家牛x，跟你有什么关系？

所以，真正的学习不是你见识了多少，而是你内化了多少，有多少知识和能量成为了你的所得。

养成一种复述的习惯，不一定非要说出来，可以在内心默念。

读完一本书，尽可能的回顾书中的所有情节和精彩段落，记忆书中阐述的核心观点，那么你可以复述的部分，就是你阅读这本书的所得。

定期清理收藏夹

平时遇到感兴趣的或者有用的东西，我们通常会把它们放进收藏夹，时间一长，收藏夹就成了杂货铺。

微信、知乎上收藏的干货文章要定期清理，建议一个月清理一次，千万别让它积灰。

很多文章再重温一遍，又会有深刻的感悟。

将这些珍贵的感悟写下来，它们就是你认知的提升，是成长的产物。

遇到陌生的知识点，马上上网查找

这是我很早之前就养成的一个习惯，遇到陌生的知识点，不懂的问题，就会立马上网搜索一遍。

比如看《明朝那些事儿》的时候，看到明孝宗朱佑樘，当年明月评价他，“是一个好人，也是一个好皇帝”。

但整本书介绍的比较少，于是我上百度百科查看。才知道「樘」不是念tang，而是念cheng。

当然，也更加了解这位皇帝的生平。后来，我对明朝主要的历史事件，各个皇帝的年号和生平，都有个大概的了解。

这个方法也被我用到其他领域，日积月累就形成了知识体系。

这也是我强烈推荐大家的主动学习，不要发懒，尤其是思维不能有惰性，主动去探索，你看到的世界和别人是不一样的。

备块移动硬盘

不是让你放片儿，是让你存资料。

少年，我说出这条的时候，你可以不屑，但总有一天你会意识到，人生不仅需要经验和财富的积累，还需要资料的积累。

在这个网络资料可以随便下载的时代，移动硬盘简直就是人生的大bug。

无论你学习、工作，还是欣赏美轮美奂的动作片的时候，把你感觉以后能用到的资料，可能需要的资料，破解版的软件，看不完的大片，全都给它扔进去，分类放好。

你就会得到一块集结了你若干年学习和工作资料的移动硬盘。

这已经不是普通的硬盘了，这简直可以是你的第二条命，一份宝贵的资料甚至可以让你轻松赚到人生的第一桶金。

和自己和解，定期犒劳自己

1）戒掉讨好型人格。

不管是恋爱也好，交友也好，不要为了讨好别人，委屈自己，没用的。

2）大胆承认自己不知道。

不知道的东西，大胆的承认，别人不会笑话你。只有先承认自己的无知，才会想着去学习、改进。那些不懂装懂的人，早已关闭了向上的通道。

3）不要等准备好了再行动。

《饮食男女》里有一句话：人生不像做饭，不能等万事俱备才下锅。想做什么尽管去做，不要有完美主义的包袱，千万别等机会失去了，才后悔当初没抓住。

4) 降低对他人的期望，你的烦恼瞬间少一大半。

我们在受到委屈的时候，都特别希望有个人能够安慰一下自己。但是人与人之间的悲欢离合并不相通，别人也很难对你感同身受。

降低对别人的期望，不再期待他人为你做点什么。调整到这个心态，你的人生轻松又自在。

5）遇到问题不要逃避

越是逃避问题，你就会成为问题。逃避永远是最轻松的选项，一味安逸享受就行了。

但你的问题并不会消失，而是由小问题渐渐发展成大问题，最终你的人生就像堤坝一样，因为一个小小的蚁穴而崩溃。

6）每天整理自己的情绪，尤其是负面情绪

我现在使用的方法的记录下来，当你产生负面情绪的时候，就记录下事件的起因、经过，你的真实想法和感受，通过这种方法，你的思维就变得「可视化」。

坚持记录，可以将负面情绪关进小黑屋，坚持这么做，你也会变得越来越乐观、自信。

学会用钱解决问题

1）时间

要学会花钱买时间，在经济能力范围内，能够用钱解决的事，就不要浪费时间了。

好好珍惜你的大好时光，时间是最公平的裁判，那些浑浑噩噩，只顾享乐的人，终将受到时间的审判，而那些默默享受独处，持续自我提升的人，将会从时间的长河中收获丰硕的果实。

希望你成为时间的朋友，而不是时间的消费者。

2）人情

能用钱解决的事情，一定不要欠人情！

欠任何东西，你都可以等价偿还，唯有人情，一旦欠下，很可能终身都还不清。

别在一些小事上消耗人情，有件小事找人帮忙，千万别以为这件事小而不给对方回馈，在多数时候，一个人印象的好坏，就体现在这些小事上面。

人人都喜欢免费的东西，一旦花钱就觉得心疼，但没有人能一直享受权利，而不需要履行义务。

有时侯免费的东西才是最贵的东西，比如人情。

想要生活过得简单轻松，就要学会有偿消费，请专业的人做专业事，而不能一有事就去麻烦别人。

别把使唤别人当做理所当然，别贪图一时便利，轻易去欠下人情，更不要打着人情牌一昧的索取和抱怨，毕竟谁都不欠谁的，当初别人帮了你，今后你终究得还。

用我们搬家来举例子：

1）请3个同学帮忙搬家，成本 = 6小时 + 请客吃饭 （￥500）+ 人情

2）搬家公司，成本 = ￥500 + 3小时

这样来看，会清楚一点。

请专业的人做专业事，能用钱解决的事情，一定不要欠人情！