一，爱自己
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最近参加小玲的元认知训练营，被问“你爱自己吗？你认为什么是爱自己?怎样才能更好地爱自己?”
我认为爱自己首先是全然的接纳，然后是珍惜，喜爱。
细细想想，才发现我不爱自己。爱一个人肯定会关注他（她）的一切，包括外在的形象，内在的情绪。我常常忽略我自己，把孩子，爱人的需要放在我自己需要的前面。而且不能完全接纳现在的自己，不自信，也就谈不上喜爱自己目前的状态。比如说体重超重这件事，生完孩子体重居高不下，就是鸵鸟心态，很长时间不照相不照镜子。
爱自己首先应该是接纳自己，即使现在不那么完美。
我决定找《当下的力量》看看，每天赞美自己1分钟。
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二，感受爱
当我们感到被爱的时候，则会产生催产素这种激素，会感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。
感受爱也是一种能力，如果一个人的感觉“接收器”坏了，即使周围人发出爱的信息，也接收不到。
没有感受到爱的人，是不会爱别人的。
三，无条件的爱
今天我告诉儿子:“我不会再把你的春节礼物和考试成绩联系到一起了，妈妈爱❤你，不会因为你考试成绩而多爱或少爱你一点。但是希望你这段时间认真复习，考个好成绩作为这学期学习成果的检验。”
有条件的爱不是真正的爱。
不仅爱自己需要无条件的接纳，爱伴侣，爱孩子，爱父母也应该是无条件的接纳，支持。爱是一个动词，不是因为可爱才爱，是因为想爱才爱。
“爱是恒久忍耐，又有恩慈。爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。”
——《圣经.新约》哥林多前书十三章四节至八节
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