1，上午工作，下午休息、吃喝玩。
2、关于看电视等放松行为，一般场景下可以兼顾完成。比如一个人吃饭、比如洗澡、上下班路上等。但如果当天或是某一阶段工作确实很多，就应该先以工作为主，看电视、电影的行为暂时不开始。
感悟：其实看电影、电视本身并不具备意义，但如果无任何边界的看下去，也会觉有无聊、无意思，所以适当作为奖励，用稀缺的心态对待会更好。
3、如果经过一年的学习，你看一本书还是全书都是重点，说明你的提炼能力是有待提高的。
4、如果你是个有积累的人，就应该多出去碰撞别人，找到更优秀的人。同时做好心理调节，路一步一步的走，饭一口一口的吃。
5、多种身份的情况下如何平衡？首先应撕掉标签，不要给自己框架，然后依然保持正常的进度，不要把孩子或是标签当作借口。一步一步来努力，并不是激进的。
6、提高学习力，工作时间变短，一天只工作4个小时。享受生活、陪伴家长的时间变长。
感悟：自己在卓越阶段初期一直这样奉行
6、要学习的课程很多，我们应该先专注于学习当下最需要的课程，专注很重要。贪多咀不烂。
7、终生学习，可以让我老了以后，我的孙子还愿意与我沟通。
8、我高中跟大学都是坚持跑步，出来工作一两年也还坚持跑步，所以腰细没有小肚子。把跑步当作一种有氧运动，慢慢跑出汗。
