每个女性都会经历更年期，对大多数女性来说这个阶段是很难熬的。
更年期是女性生命的一个重要的转折点，对女性的晚年生活质量、健康状态、心理状态都会有重要影响。
更年期会出现一些常见的生理症状，如潮热、爱出汗、烦躁和失眠，身体疼痛，心态崩溃和焦虑，很多女性会选择用熬和忍的态度应对。实际上这里面的很多症状，医生是可以帮助你的。但你若是消极面对并且放任不管，它不仅会降低你的生活质量，还会影响你和家人、子女之间的关系，最重要的是它会对你的心理健康造成持续的损害，有可能几年之后，你的更年期症状没有了，但是你焦虑了也抑郁了，你的性格改变了，你的心理状态再也调整不过来了。此外这些心理作用，如果你不去好好的治疗调理它，它可能会反过来让你的躯体的症状，这种感受会更明显更严重，失眠你可以去看神经内科或者精神科医生，多多少少能帮助你一些，全是疼痛你可以去看骨科或者风湿科，医生也可能给你一些很好的药物帮助，不要一提到药物就担心害怕这副作用那副作用，你想多了，绝大多数的人不会出现，不会在你身上出现，反而你不去管它，对你的影响是确切的，还有些更年期症状很重的朋友，可以去求助于妇科医生，他们有一些激素替代疗法，有可能能帮助到你，所以不要忍，也不让你忍。
很多人都觉得每年体检好像没有什么用又浪费钱，但肿瘤还有一些慢性病的病症，在年轻的时候发病率并不高，而到了更年期之后，很多病它会来找你的，因为我们已经到了中老年了，这个时候体检就变得越来越重要了。在更年期的体检，如果万一要有早期的疾病，能够早期的检查出来以外，更重要的一点就是让你安心，因为身体的不适会造成不好的心理暗示，总是担心自己是不是得癌症或肿瘤了。总是会忧虑坏的结果给自己的生活带来影响。这个时候一个可靠的体检能帮助你打消你心里面的这些很多顾虑，体检不是让你浪费钱，检查完之后正常了，不就让你安心了吗。那万一要是有不好的，那就早发现早治疗，会让你省更多的钱。如果是晚期那还治得了吗。那时候你的钱还有用吗？
人到中年体型会发生变化，体重增加是正常的。随着年龄的增加，我们身体的新陈代谢会越来越差，体重有所增加，这个对一些人来讲难以避免，但是你不能听之任之，因为体重增加太多，太过肥胖，那各种疾病肯定就会接踵而至，在饮食结构当中，用一些杂粮杂豆，全麦薯类替代一部分主食，对于那些总是经常吃肉的，可以用一些植物素菜，来替代一部分肉类，当然也不建议全素饮食，每天多喝水，把饮食结构给调健康了。还有更重要的一点是找一个你喜欢的运动方式，体育运动对你的身体是有好处的，也有助于你体型和体重的保持和管理。
很多女性朋友觉得到了这个年龄就已经老了，自己好像没有用了，总是有负担，对生活和很多事情都没有兴趣，这是错的。中国女性的平均寿命在70多岁，更有一部分女性的寿命会到80多岁甚至百岁。50岁才是人生的半途。我们现在讲究多段式生活，要有更多的想象空间，多给自己信心，50多岁算什么，给自己发展一些新得兴趣爱好，跟上时代，感受到这种时代和科技给我们生活带来的变化和好处。就像植物一样，你要向阳而生，不要总是在犄角旮旯里，背地里去长。所以说50岁，你完全还没到对生活丧失目标的年龄。
关于心理负担的问题也不容忽视，有的人随着年龄的增长会变得愤世嫉俗，特别的焦躁。有的人也会拒绝与外界交流，把自己关在家里，看电视玩手机，足不出户。如果你长期自己待在屋里那么你患抑郁症的风险是远高于其他人的。而这种抑郁症会严重的降低你晚年的生活质量，而且常年自己生活的人，不和别人社交的人，她患老年痴呆症的风险也会升高。而且你天天不出去，你接触不到阳光，骨质疏松的风险也会增加。
所以说更年期的朋友多去参与外界活动，培养自己的生活兴趣和爱好。多出去走动和别人交流。更年期并不代表晚年的开始，更年期在医学上仅仅是女性生育能力的终结。
人过五十，命最值钱，身心双休，安享晚年！希望你快点好点度过更年期。
