身体运动扭伤，个人不建议冰敷，瘀血郁积在外，适合温散！ 前段几天天气很冷，一朋友的小孩子打篮球歪到脚踝肿起来了，问我要不要去拍片子。我说这个不要拍。叫他烧点热水加一碗酒到里面泡脚。泡完脚喷上云南白药气雾剂（气雾剂事先嘱咐用水烫热），气雾剂不加热一下喷出来非常凉，冰凉冰凉的！天又那么冷，不利于瘀血温散！然后叫服用云南白药内服的小瓶粉末，说明书上说服用0.25到0.5克。我说你一次就服用2克，用酒服下。病重药重，不要照说明书了。当时是晚上，第二天早上就肿消很多，不疼了。照这样用了一天吧，基本正常走路了。今天问了一下完全正常了，估计昨天就已经好了。据说云南白药很神奇，当初滇军打仗很厉害的，不怕受伤，人家人手上都有云南白药。但我以前受伤用了效果都不好，估计都没有加热的原因吧！瘀血还是要温散！这也算是个经验，大家可以使用一下！