中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第 1546天 总约练152次 来访者109 观察员38 咨询师5
你接纳什么，什么就消失
你接纳什么，什么就消失，你排斥什么，什么就持续。比如，你越告诉自己别紧张，别紧张，结果心跳得更快。你越让自己努力地去忘记一个人，他的样子反而越来越清晰。你越讨厌自己身上的某个缺点，那个缺点越像长在你身上一样，甩也甩不掉。为什么？因为注意力就是养分，当你排斥一件事情的时候，其实你的注意力就死死地盯在那上面，你在用对抗的方式去滋养它去喂养它。反倒是接纳了，我现在就是焦虑了，我就是放不下这个人，我就是有这个毛病，当你承认它，允许它存在，你的注意力就松开了。那个被死死抓住的东西，它反而会失去力量，它自己会慢慢的变淡。所以消除痛苦的方式从来都不是对抗，而是允许。你允许他在，然后别理他。他就走了。你非要赶他走，非要持续的关注他，你就是在给他养分，让他长大，最后吞噬掉你。
