文～灰灰
不知道从什么时候起，手机成了我们生活中不可分离的一部分，换而言之，它早已成了我们身体的一部分，可以是脚，代替我们走出家门；可以是眼睛，代替我们欣赏世界；也可以是手，甚至会代替我们购物。
听到有一个同学跟我说，我不能没有手机，离开了手机，就像自己掉进了一个大黑洞，看不着边际，只有自己一个人，永远不知道从黑暗处到底会出现什么妖魔鬼怪，感觉自己被全世界抛弃了没有一丝的安全感。出门带手机简直比带钱包还要重要。
上了大学以后，时间管理相对自由，跟高中相比，更明显的一个区别就是可以肆无忌惮的把持手机。不知道别的同学有没有这样的情况：去自习教室看书，看了一会以后安慰自己玩会手机放松一下，不知不觉，一玩就是一个小时，在自习室待到很久，可是究竟看进去多少，只有自己清楚；常常晚上睡得很晚，宿舍十二点熄灯，躺在床上玩会手机，不知不觉就到了一点，感觉很困，可是却睡不着了，等到不知什么时候睡着了以后，第二天起来也是没精打采，影响效率；还有就是每天早上起来第一件事除了睁开眼睛以外，一定是拿起手机，本来可以七点起来的，活生生的拖到了八点甚至九点。
那么我们都用手机干些什么呢？一般再常见的就是要把qq，微信，微博这些社交软件全刷一遍，看看好友在这段时间内都发生了什么，这只是最常用的社交软件，还有一些不知名的，可定也会占去一些时间；我们用手机还会看很多的视频，追剧也好，综艺也罢，甚至比社交软件还耗费时间，这会谁的手机上要是没有爱奇艺，腾讯，搜狐，优酷等，就真的落伍了，这些软件的蒸蒸日上，风生水起，也从一个侧面证明了用户群体的庞大可观；其他的还可以浏览新闻，逛淘宝，玩游戏也好，各种软件只有你想不到，没有手机做不到。去手机上的软件商店搜一搜，随便输入一个关键字，差不多就有一排与之相应的软件在等着你。
上个月我生病住医院，从那以后，我意识到，现在手机对我来说，成了一个不得不重视的问题。手机作为一个工具，不是我在用它，而是它在用我。我什么时候停止玩手机，取决于手机什么时候没有网，什么时候没有电，以及什么时候没有费。
在住医院的一个星期里，我处在无网，信号也不好的病房里，这一个星期我很少玩手机，发现不盯着手机看也不是那么难，我有了更多的时间思考自己的事情，陪伴家人聊天，以及看一点书。
那么如果你也有我上述所说的情况，会有什么危害呢？
1.身体的健康指数下降。晚上熬夜玩手机，强光直射双眼，除了视力下降以外，还增加了眼睛患结膜炎和干眼症的可能性；要是成坐卧位时间成了的话，还会对颈椎腰椎造成影响。晚上玩手机，睡眠质量也会大幅度的下降，影响夜间身体排毒，日积月累肯定会对身体造成一定的影响。
2.手机不离身，一定程度上也会影响社会交往水平。每次同学聚餐，化解尴尬的不是峰回路转的玩笑话，而是各自玩手机的忙碌感；家人坐在一起，也没有了以前的温情脉脉，取而代之的也是陪着自己的家人，刷着自己的朋友圈。一旦养成习惯，在碰到什么人都会不自觉的拿起手机，肯定在一定水平上影响你的社交，那个人要是你的老板呢？没准就要影响仕途喽。
3.工作学习效率降低。我自身来说学习的时候玩手机，学习时间延长，工作的时候，工作时间延长。常常把自己搞的很累，还安慰自己：你今天工作了这么长时间，已经很努力了。虽然玩手机占去了很大一部分时间，潜意识就会避而不谈，人都有利己主义，解释问题的时候，偏向于对自己好的一方面。
意识到这一问题后，我也开始着手改正不良的作息习惯，针对自己的问题，我也制定了以下几个改正措施：
1.每次到了半夜十二点准时果断把手机关掉，睡不着静静躺着，直到睡着为止。
2.上自习的时候给自己定规矩，可以一个小时玩五分钟的手机，如果超过五分钟，坚决关机。
3.培养自己的兴趣爱好，一方面可以转移自己的注意力，一方面也可以学到一些东西，谁知道以后会不会派上用场呢。
通过这几天的执行，我能感觉到与之前的变化，上自习学进去的东西多了，晚上睡眠质量真的好了，希望自己可以坚持下去。
说了这么多，我并不是偏激的认为手机对我们来说真的一无是处，手机现在的许多功能，比如：网上购物，网上付款，网上学习等，真的带给我们很多便利，这是时代的进步。手机还是那个手机，可是很多人早已忘记了当初买手机时候的初衷。一个物件本没有好坏，只是它的使用者如何去操纵它。信息爆炸的时代，我们要学会怎样操控手中的手机，而不是让手机成为你的依赖。
