为更加科学的备战沙六，11-26日下午飞鹰训练营的队员们在东华大学延安西路校区体育场内进行了首次集训。

由于气温突降，加上天公并不作美，连续的降雨，集训不得不从原计划早晨7:30推迟到了下午4:00。尽管这样，寒冷挡不住热情，雨水阻止不了我们的决心。队员们依然从嘉定、松江、浦东甚至抽着下课的空隙来到学校操场......

飞鹰er

为更好的了解自身的身体状况，在运动过程中少受伤，让训练更合理，更科学。今天的课程特地安排了最大心率测试和5k短距离测试。本次活动由擅长数据分析的马拉松爱好者倪师兄为场地指导教练。

倪教练测试之前先给大家介绍了在测试过程中需要注意到的事情。

倪教练解说注意事项

倪教练为队员指导了心率带的佩戴方式。

倪教练指导心率带佩戴，不要“带”偏了

测试之前，在寒风中热身。

郭霸霸热身

“队长，今天跑多少？跑宠物还是跑禽兽？”

“跑废你们为止”

……..

测试以每一组配速比前一组用时递减30s，每组间隔两分钟。

第一组，第二组，第三组......... 第六组

配速也由630变成了300，跑道上由一群人递减为只有我们最亲最爱的郭粑粑了，看来，姜是老的辣，大写的赞送给他。

飞鹰展翅

大部分队员完成了最大心率测试，为后面更好地执行训练计划打下来更好的保障，而倪教练则冒着寒风把大家录视频，以分析跑姿。参加5公里的测试的队员则义务的站在场边给大家当摄影师。

虽然天气寒冷，但是我们飞鹰训练营的第一次集训活动还是很成功的如期进行，并取得了预期的效果。感谢教练的辛苦付出，感谢队员们的积极参加，一起期待下一次的集训！