最近给自己附加的事情有些多，导致我心神不宁，睡眠不足，情绪低落，看起来总是很忙很慌乱很焦虑，看什么都不顺眼。
陪孩子玩的时候，心里想着我的作业还没写完，就感觉一块大石头压在我的心中。
这种负压下，我对家人也有抱怨和不满，说话语气也不好，让他们情绪也受我的影响。
是时候调整一下了。
焦虑来源：
理财课一周一课，要消化，要写作业，端午节假期，全天陪孩子，作业没写，视频没看，焦虑。
昨晚阅读群和大语文群开营，而爸爸加班，奶奶白天带娃晚上也要休息，我吃了晚饭之后收拾厨房，陪娃，听到手机的消息，又焦虑。我昨晚特别希望，奶奶能带一会孩子我写作业，而这又不现实，孩子已经一天没见到我了，她喜欢跟我玩，我该全身心陪伴她。
看到群内牛妈花样手工，而自己没空做，感觉耽误了孩子，着急，焦虑。
调整：
今天中午写完这周的理财课作业并上交。下班路上看完视频课。
上班路上浏览完两个群的开营内容。
找到适合自己的方法，尽量不被其他人影响。
深呼吸，跟别人谈话。
早上跟先生聊了我最近的状态，他说最近不敢跟我说话，一说话就被我怼。我承认，我情绪不平稳的时候就容易跟他发脾气。他说，所有事情一点一点做，厨房餐厅可以等他回家收拾，不要自己给自己找气生。
群里跟安然老师说了我的情绪，安然老师说，不着急，慢慢调整，写一写要做的事情，理顺。
保证睡眠。
就这点事。
