肥胖是威胁人类健康的第一杀手。关于儿童肥胖的问题越来越受到大家的关注，有报道显示，近五年时间里，2020年中小学肥胖率超过了10%，不少中小学生的饮食方式、生活作息方式都存在很多问题，肥胖问题已经不容忽视。
肥胖成为21世纪流行病
大家有没有听过一句网络流行语：有一种饥饿叫做父母认为你饿，有一种冷叫父母觉得你冷。是的，你们发现没有，由爷爷奶奶、外公外婆抚养的孩子超重或肥胖的可能性是其他孩子的两倍多，而且更容易吃不健康的零食。
由于老一辈的家长并不了解科学饮食、均衡搭配对孩子健康的重要性，认为孩子白白胖胖就是健康的表现，导致孩子很容易在小时候就开始发胖。
不要以为高血压是成年人得的病。事实上，许多肥胖儿童患有儿童高血压。
新闻案例：贵州一年级女孩在13岁时就超过了160斤，因为肥胖问题，出现心功能衰竭最终导致死亡，被“肥胖”夺走了年轻的生命。
“中国第一胖”男子孙亮，仅22岁体重就高达600斤，因为长期肥胖导致的心肺器官衰竭、心率下降等问题，在2014年4月20日就离开了世界。
肥胖的成因
你喜欢吃炸鸡、热狗、烧烤吗？这一类属于高油高热量的食物，通常这类食物里含有较多添加剂和激素，长期摄入会对儿童身体造成负担。
孩子不健康的饮食习惯和家庭生活环境也存在着关系，现在许多年轻的爸爸妈妈，因为工作忙，没时间给孩子做饭，就会给孩子点外卖，吃快餐。
还有一部分孩子会出现只吃肉、不吃蔬菜的情况，这样的饮食方式是不健康的，肉类摄入太多可能会影响宝宝的呼吸系统，导致孩子哮喘、睡眠呼吸障碍等问题。
蔬菜和水果中蕴含了丰富的维生素C和膳食纤维，补充这些营养物质可以帮助小朋友促进消化，防止便秘，减少肥胖问题。
还有很多小朋友喜欢喝果汁，这里指的果汁是家里新鲜现榨的果汁或100%纯果汁。鲜榨果汁含的糖分太高，几乎跟汽水一样，会导致孩子摄取过多热量，果汁的高糖分会让孩子容易蛀牙。其实鲜鲜榨果汁在室温下很容易滋长微生物、致病菌，增加食物中毒的风险哦。
肥胖还会造成孩子性早熟，比如青春期少女矮小肥胖，增加雄激素过剩和早发性多囊卵巢综合征的风险，成年后可能会出现月经周期不规律的问题，甚至影响生育。
肥胖还会造成孩子对外形上的困扰，如果没有及时给孩子进行干预和心理指导，会让儿童出现自卑心理和社交障碍等心理疾病。
家长可以引导孩子进行适当的运动，运动这个事情本来对于一个成长中孩子来说是非常简单的，但是对于不爱动还肥胖的孩子来说就很痛苦。运动可以通过增加能量消耗，促进脂肪分解，减少体内脂肪的积蓄。
爸爸妈妈们可以先从培养兴趣开始，家长要以身作则，比如和孩子一起打打篮球，羽毛球，一起游泳，出门快走或是慢跑，都是非常好的运动方式！
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