。。ISBN: 9787540494735

。。内容简介。。

◆ 一个重度抑郁症患者康复后创办了互助社群“抑郁研究所”，是中国9500万抑郁症患者的线上交流社区，用有温度的方式提供抑郁解决方案，消除患者的病耻感

◆ 16个触动人心的真实抑郁故事，从患病到康复，充满勇气与爱的治愈

◆收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原她患病期间的崩溃与挣扎，撕开抑郁的真相，向阳而生

◆壹心理创始人黄伟强、心理情感专家潘幸知、广州白云心理健康研究院执行院长阚成成等名人诚挚推荐

◆3个小时读完，感动、讶异、吃惊、反思……你会重新认识抑郁及抑郁的人孤独又柔软的内心

◆如果你情绪低落、浑身疲乏、失眠，觉得自己毫无价值，不想说话、拒绝社交……你不知道自己是否抑郁，你可以先看看这本书

◆如果你已经确诊抑郁症，陷入情绪漩涡，除了谨遵医嘱用药，你还可以选择翻开这本书，从故事中获得勇气和力量

◆超级有用，帮助大众真正了解抑郁人群，消除偏见

◆超级治愈，真实的抑郁故事用爱交换爱，用孤独陪伴孤独

◆别放弃，一起活到好事发生的那一天！

◆随书赠“抑郁体检卡”，关注自己情绪健康，积极快乐生活

◆护封模切工艺，在黑夜里露出太阳笑脸，愿做黑暗中温暖你的一束光

你情绪低落，对什么事都提不起兴趣吗？你觉得自己很糟糕，毫无价值吗？你感觉疲乏，想睡却彻夜失眠吗？你内心自卑，害怕麻烦别人吗？你整日不想说话，拒绝社交？……

如果你有这些感受，你可能正在经历抑郁。

这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月，作者被确诊为重度抑郁症，康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事，深受触动，康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事，他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、留守儿童、家暴和性侵受害者等。他们讲述自己真实抑郁经历，从患病到康复，希望这些故事，能带给你勇气和力量！

书里还收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原了她患病期间的崩溃与挣扎，让更多人了解抑郁的真相。有数据表明我国泛抑郁人群多达1.8亿人，抑郁症患者达9500万，抑郁也许每天都在你身边发生。所长说：“别放弃，我们一起活到好事发生的那一天！”

这个世界总有一万种方式让我们再次爱上它

愿做黑暗中温暖你的一束光

。。作者简介。。

所长任有病：本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选“福布斯亚洲30位30岁以下精英”，成为2020“医疗科技”榜单最年轻的上榜者。

她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群：抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的第一本抑郁自救指南》。

她说：“在抑郁这件事上，你并不孤独。我们一起活到好事发生的那一天吧！”。

抑郁研究所：2018年任可创办抑郁研究所平台，全网约百万受众，成为国内9500万抑郁症患者的线上交流社区。通过患者社群、公共教育，提供内容科普、抑郁测试、康复课程、线下活动等解决方案，持续推动抑郁康复领域的进步。

。。精彩短评。。

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别放弃自己，好好活着。相信一切都会好起来的。

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来书店之前有点抑郁 很烦躁 看得时候 眼泪在眼眶打转 但内心却越来越平静 看完之后竟然被治愈了 突然感受到 读书的意义之一就是可以获得平静

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比较像故事FM和白色记事簿那种非虚构故事，都是真实的人生经历，不是冷冰冰的建议和对抑郁症的解构。最近两三年，我遇到了不少抑郁症确诊的人，并且有的人成为了很好的朋友，当然也有的人不能和解。所以，我更愿意把抑郁症的人当成普通人，而不是一个脆弱的群体，交流与聆听，而从来不抱着救赎和怜悯的态度。人类的悲欢不相通，但是人类的经历总是交融的，就像书里的很多故事，原生家庭也好，后来的际遇也罢，除了物理性的病因，都是能感同身受的，因为在消极的时候，每个人都会多多少少生出一些抑郁情绪，消解负面情绪最好的办法就是拥有直面的勇气。

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分享了来自一个心情不太好的人群的特别经历。能让处于相似境况的人从中找到缺失的认同感，而这个社会也应该给予这个人群更大的包容、更多的关注与关怀。

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用故事陪伴，用故事温暖，用故事治愈

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首先我想说:抑郁症不是矫情，抑郁症不是矫情，抑郁症不是矫情，重要的信息说三遍。好了进入正题，最近看了《在抑郁这件事上，你并不孤独》这本书，因为我超喜欢心理学，所以也了解过抑郁症这个心理疾病，也看过基本类似的书。

那么我为啥子还要看这本《在抑郁这件事上，你并不孤独》呢，主要原因是这本书的封面很好看，封面底下是一个猫猫的大体轮廓，封面的上半部分黑色打底，有一太阳，太阳底下有一个小人站在梯子上。

更重要的是我发现了一个细节，那个黄色太阳是里页表情包的其中一个，里页还有很多个表情包，这一处简单的镂空设计看起来很新颖。

在我读完这本《在抑郁这件事上，你并不孤独》后，我发现了很多改善和治愈抑郁症的方法:

1、找小确幸激励自己。

想要改变自己，大多阔斧的写改善方案，以及希望一次性解决问题是不现实的，治愈抑郁症也是一样的，要从小处入手，比如换一个励志标签的手机壳，一个可爱的钥匙扣，或者每天在某一平台发一条心灵鸡汤，来激励自己，让自己慢慢变得积极起来。

2、抄写打发空闲时间。

对于抑郁症患者，任何空闲时间都是自揭伤疤的网抑云时间，所以用爱好来打发时间是一件很好的习惯，比如练习插花，练习茶道，实在没什么想学的，可以找一些本子和字帖抄写诗词、抄经书、练字，也可以听一些自己喜欢的音乐，让自己更加的轻松，没有时间去想那些无聊的事。

3、多看、多听、多分享!

当然，你也可以看看这本《在抑郁这件事上，你并不孤独》，这本书分为四个部分 ，由很多的故事组成，通过别人的故事，你不仅仅会发现很多感同身受的时刻，因为抑郁症患者是最懂抑郁症患者的心态的。也会发现他们身上坚强勇敢的一面，以及他们对抗抑郁症的过程，对于一些方法，你也可以借鉴一下。

当然，对于抑郁症患者，多看多听、多分享是很好的，多看书，不仅仅是关于抑郁症和治愈抑郁症的书籍，任何书籍都可，多分享自己的感受，可以找一个类似的抑郁症社区，互相分享和加油打气，然后顺利的从抑郁症中走出来。

。。我是朋朋，关注我，每天遇见好书 。。