从瑜伽动作开始6

1.今天是昨天跑累了，起的比较晚，但没有关系，还是要练习瑜伽动作，喝水准备，运动准备，其实就是一起来直接做运动会不舒服，先身体适应一下，再开始运动，一套下来身体舒服，尤其是貌似伸张动作。腰部臀部舒服的。

2.接下来开始腹部激活运动，今天开始一个简单的动作，蹲下和提腿。不用那么复杂，主要目的就是锻炼一下腿部肌肉。

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