#崔律100天精时力训练营5.6#
这是2019年10月12日<崔律·100天精时力训练营>之<体力管理篇·5.6本周复盘&答疑>的学习日志
1.【知识】我在今日课中的收获：
『学霸回顾』
@侯蕾分享了对崔律课前补充能力（吃辣鸡翅）的栗子的看法，分别从形式层面、内容层面和行动上进行了分析。——我看到的是：学霸就要可以从多角度看待问题、分析问题，这样才能更全面、更透彻。
另外，崔律也分享了写作的过去：由简到繁，由繁到简的过程。——我的检视：自己现在处于“繁”的阶段，要尝试由繁到简的过程。——我的反思：自己处于这个阶段也有一段时间了，但从没有思考过这个问题，看来自己对于现状太容易满足，缺乏不断挑战自我的精神。这点自己还是要时刻警觉的。
崔律今天揭示了一下昨天日志中的第2块内容和第3块内容，“我昨天的睡眠实践亮点”和“我今日的睡眠行动计划”，说明了两者之间的逻辑关系和意思，并且分2个层面对于大家的实际情况进行了分析。——我的检视，自己不是第一种，没读懂题；是第二种，思想和行为不一致，思考了一下原因，是自己沉浸在自己想要表达的内容中，没有考虑别人想知道的内容，以至于双方没有对上。从这点上也再次提醒自己，这种问题在表达的时候也很容易出现，我想表达的并不一定是对方想要听到的，先听懂别人想要什么，再去做，避免事倍功半，甚至徒劳无功的情况。
2.【检视】昨天睡眠计划实践结果：
「昨日睡眠计划」今天晚上10点睡觉，明天早上5点半起床；所以，睡前程序从9点开始。
「实践结果」
>睡眠部分执行的很好，10点睡觉，5点半自然醒，看来5个睡眠周期比较适合我。
>睡前程序从9点开始，这个时间我还在整理工作，以至于看到快10点了，就马上关电脑、洗漱、上床，没有任何程序可言，原计划整理第二天衣服、书包也是没有完成的。
「改善计划」
继续时间睡前程序，重点：整理书包、衣服。
3.【周结】我在本周课的成长：
>因为生病，找到了适合自己的睡眠周期，这是这周最大的收获（5个睡眠周期）。
>因为生病，体会到了精力的宝贵，所以锻炼身体，让自己有个好基础吧。
>体会到“睡眠”的好处
因为生病，连续2天，中午补觉1个睡眠周期，晚上5个睡眠周期，今天上班，从早上8:30开始到晚上17点，持续3个会议，中午仅休息1h，其中午睡了20min，这一天精力都是充沛的，状态很好。晚上到家21点开始补听课＋日志，刚开始5min就觉得很困，果断停止听课，小睡15min，起来继续听课+日志，感觉好很多。
4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无
5.【其他】任何想说的话：无
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