01

“新的一年，为了我的奥迪、老婆的迪奥、孩子的奥利奥加油，幸福都是奋斗出来的！”

“不要假装很努力，幸福都是奋斗出来的！”

“结婚一周年，让我感到幸福都是奋斗出来的。结婚不是从此只有两个人面对面，结婚是两个人牵手共同面对这个世界。”

……

2018年，“幸福都是奋斗出来的”这句话已经成为网络名句，在微博、朋友圈被广泛转发，有人甚至把它作为个性签名以鞭策自己。

但与此同时流行的还有“佛系”一词，“有也行，没有也行。不争不抢，不求输赢，万事随缘”。于是，“佛系恋爱”、“佛系婚姻”、“佛系爱情”、“佛系朋友”等很多词也冒了出来。

“去相个亲吧？”“随便啊。”

“咱们结婚吧？”“你看着办吧。”

“咱俩散伙吧。”“都行。”

这些“佛系青年”表面上一副不以为然的样子，其实内心充满着焦虑，对生活的不满和无奈已经迫使自己的内心逐渐麻木。

因此“一切随缘”背后真正的独白其实是：“我害怕得到，也害怕失去”“我对爱情和生活已丧失信心”“我丧失了去爱的能力，就这样得过且过吧”……

许多人拼命地为幸福而奋斗，幸福都可能来的艰辛，去的容易，如果再来一副“佛系”的态度，又怎么可能收获真正的幸福呢？

那么，我们究竟该如何为自己的幸福而奋斗？

02

哈佛大学曾用76年的时间，跟踪记录了724位男性的生活、工作和健康状况等，以探究到底是哪些因素影响了个人幸福。

这些被试者被分为两组，一组是哈佛大学大二的学生， 一组是来自贫民窟的孩子。这些年轻人逐渐长大成人，成为了工人、律师、砖匠、医生……有的从社会的底层一路走向了最高层，也有人向相反的方向发展。

这项有关成年人生活研究历时最长，过程极为不易的研究，究竟带给我们怎样的答案呢？

结果，这项研究最终给我们所有人端上了一碗浓浓的鸡汤，最终研究结论是：无论是受过高等教育的精英，还是从贫民窟走出来的穷人，不管你是风光万丈，还是碌碌无为，最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系。

那些与家人、朋友以及团体有着良好关系的人，会更加开心，家庭更加幸福，身体也更加健康，衰老和记忆力衰退的速度都会减慢。

“既然幸福和睦的婚姻对健康是有利的，但为什么我们总是办不到呢？”这项研究的第四任项目负责人Robert Waldinger教授提出这样一个问题，也是值得我们每个人思考的一个问题。

教授是这样回答的：“因为我们总喜欢找捷径，找到一种办法来解决所有问题。但人际关系是麻烦而又复杂的，与家人、朋友相处是需要付出努力的，而且需要一辈子投入，无穷无尽。”

03

那么，你为你的幸福付出努力了吗？

你是否习惯将他人的付出看做理所当然，而忘记了感恩？是否对他人要求太多，却不懂得改变自我？是否因为不懂得控制自己的情绪，而在不知不觉中伤害了那些最爱我们的人？

不管是对父母、孩子、爱人、朋友、同事……我们那失去理智的争吵可能成为破坏人际关系的导火索，那些有口无心的话也会成为打翻友谊小船的不定时炸弹……

由于我们的基因、从小的生活环境以及平时思考问题的方式等原因，我们的认知和思维模式常常有着特定的路径。但是，这些路径却不一定都是积极的、健康的，它可能是扭曲的、错误的。

我们的大脑里有数以亿计的神经元，不同的神经元互相连接，从而形成了我们思考问题、看待事物的特定路径。

不过，幸运的是，研究发现这些神经元是可以改变的，就像“世界上本没有路，走的人多了，也便成了路”一样，只要我们有意识地训练自己的思维，让它们多多走那些积极的道路，而避过诸如“应该化” “恐怖化”思维的道路，我们就会逐渐改变我们看待事情的方式，更加理性地管理我们的情绪，从而更好地掌控自己的幸福。

“幸福是奋斗出来的”不应只挂在嘴边，它需要我们不断付出努力；不只是体力和脑力劳动，还需要我们的思维做出改变。

就像那位在纽约街头的老人在被问道“爱情长久的秘诀是什么”时所说的那样：“爱是一种脆弱的东西，它会慢慢消失。所以你每天都要重新创造爱，每天都要给你的伴侣一个新的爱你的理由。”

（图1,2来自unsplash，图3,4来自百度图片）