早日戒烟成功
“在戒烟之前，我从来没想过自己会成功”，老王激动地说道，“我曾经是一枚烟龄长达25年，一日一包烟的老烟枪，至今已戒烟3年了。”
戒烟就好像走迷宫，与其兜兜转转地绕圈子，不如走“捷径”。以下是老王的戒烟心得分享，说不上完全适用于你，但真心希望大家都能早日戒烟成功。
第一步，分析自己的吸烟习惯。在什么时候吸烟？为什么要抽烟？
越是了解自己的人，越容易发现问题所在。当你对自己的每一口烟都加以注意，会使你更加关心自己的吸烟动作，更利于认清复吸陷阱。
老王建议：在戒烟之前，尽量把自己在24小时内所吸的每一支烟都登记在一张纸上，是下意识点燃的，还是有意点燃的，都清楚记录一遍，这是首要前提，也是杜绝复吸的关键所在。
第二步，采取有针对性的措施。
了解完自己的吸烟习惯后，就需要有针对性地及时采取运动、吃其他食品等方式，来有效地进行替代以达到转移注意力的目标，这样可暂时缓解一下。
老王建议：扔掉吸烟用具，烟灰缸，香烟，眼不见心不烦，还有一种说不上来的快感；在戒烟初期，餐后可多喝一些果汁，白水，多散散步，可摆脱饭后一支烟的想法。
看完老王的戒烟经验，不难看出戒烟捷径其实就是：结合自己的实际情况，灵活改善与吸烟有关的习惯，再加以合理运动戒烟工具，会让戒烟效果事半功倍。
