要真实，做自己。
净化呼吸法感觉很简单，
容易的才是最难达的。
通过早课慢慢的
把自己心底的恐惧触发，
身体给出很虚弱的回应。
每天就不停地休息，以此来支撑。
今天终于醒悟，
那个虚弱的你，原来是自己。
要好好的给这具身体一个回应。
看到了她的虚弱，
去接纳她，去呵护她。
让她健康有力，根系才能发达，
营养在全身流动游走时，
整个人才能枝繁叶茂。
感恩姚老师的引领，
对身体和呼吸的重视
是我长期欠缺的，
这次让我明白了
思想和身体是要融为一体的。
感恩小明等人每天的付出，
因为有你们在，
我们才能全身心跟着姚老师投入。
