【正文】
野鸡大学毕业的棉被，一个普普通通奋斗在他认为是大城市的男青年，大学毕业游历过很多地方，吃过些苦头，承受了他这个年纪本不该承受的痛苦。他是一个有梦想的人，走走停停这么多城市。也无非就是为了实现自己的理想。但终将没有找到突破的方向，回到了自己梦开始的地方。社会激烈竞争的硝烟 弥漫在整个城市，忍受城市一个人打拼的孤独之外，最想破冰的一件事就是能尽快打破僵局，培养优秀的习惯，真正的改变自己，实现自我成长。这个问题苦苦困扰他多年 ，直到一周前他遇到了《微习惯》。
01工作
繁重的工作常常使棉被焦头烂额,手忙脚乱。微习惯给他的启发便是，每天坐在办公桌前写一个工作清单，完成一个，划掉一个。竟然有序紊而不乱！
02健身
棉被 打算制定健身计划 一直打算去健身房，却迟迟没有行动，微习惯的作者每天一个俯卧撑给了他提醒 ，日常每天步走上班，改为每天慢跑上班。路程较短，伴着音乐根本不消耗体力，避免迟到了，两全其美。
03情绪
棉被的微习惯情绪管理办法只是每天梳头发的时候。对着镜子微笑一下，告诉自己要加油！
04学习
疯狂买课，囤积了半年，没有啃下一点点。棉被决定每天只看10分钟，买来的资料每天只看两页。
05家庭
一项与父母很少沟通的棉被，决定每周给父母发一条段微信语音。这样既避开了父母的唠叨，也可让父母放心。
06情感
作为一个单身贵族的棉被，起初是不对情感抱有任何希望，微习惯给予的启示，主动联络身边的人，哪怕每周一人。
07时间
时间是宝贵的，也是需要管理的。棉被决定每用有三分钟，做一下时间管理。将多余时间平衡在高价值的事情上。
08技能
棉被打算学Excel，每天的时间被布置得满满当当，读了微习惯之后，决定每天只学一个技巧。
09人脉
针对人脉，棉被决定每周联系一位挚友，结交一个陌生人。
10 立刻优化
以棉被个人为例，在生活中的方方面面为例，列出具体方法，践行微习惯，改变起来，几乎不消耗太多的意志力。成功就在彼岸，两周计划今日开始践行！
