改变一生的健康习惯

图片发自简书App

周末去泰安开会。返程时，我们早到了火车站近一个半小时。在车站广场上我背着背包，同事穿着高跟鞋，我们走了7000步，近一个小时。

创造一切条件，利用能利用的每一分钟我们将快步走坚持了下来。我们深信，从长远来看，快步走一定会对我们的健康起积极的作用。

每天快走一万步不仅仅是个口号。它暗含了你的健康的理念，你坚持不懈的信念和你克服重重困难的决心。也是你积极生活态度的体现。

人一生健康的习惯会有很多。如果你还拥有众多不健康的习惯、或还未养成健康的生活习惯。那么你就读读王志艳的《改变一生的健康习惯》。

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健康的习惯，除了运动，还有饮食和营养。你要吃什么不吃什么不单是一种选择，更是一种坚持。比如作者在书中说如果经常觉得疲倦乏力的人，应当多喝黄芪泡水，并且一定要长期喝才能起作用。要常喝乌鸡汤，常吃萝卜、栗子。另外中医保健也很关键，要常按摩涌泉穴等穴位。

除了书中介绍的观点，你还要常常问问自己常吃路边摊吗？常熬夜吗？常过量饮酒吗？常生闷气吗？

常言道身体是革命的本钱，请爱惜你的身体。