今天跑步2.04公里，配速5‘42。
第一公里跑得很轻松，第二公里还行，但是双膝膝盖骨靠下的位置轻微不适，不影响正常跑步，收腹后也未消失。
经期第三天，跑后下腹轻微疼痛。
这周日常：脂肪垫疼痛明显加剧，包括前侧，内侧，还偶尔有外侧。不仅是久坐后会疼痛，坐姿稍有问题就会疼痛。站立时也会不时疼痛。
自我反思：原因一：上周脂肪垫开始疼痛后，其就已经处于未康复状态，所以本周脂肪垫会比较敏感，稍有不慎，就会引起疼痛。原因二：本周走路站立会刻意使用脚掌外侧支撑，导致脚掌格外紧张，也引起跟腱不适及小腿前侧靠外酸胀。
