一个人是什么依恋类型，可能是小时候就决定了。但是却一直影响到成人，关系到亲密关系的表达、压力下的表现以及爱情的选择。
首先，我们来看一下，心理学上都有哪几种依恋类型的人~
我们按照两个维度来划分依恋类型。
在第1个维度上把人们分成「害怕被情侣背弃」和「不害怕被抛弃」两类。这种害怕背弃，反映了一个人内化的自我价值感，不担心被抛弃的人把自己看作有价值和值得被珍惜的。相比之下，有些人则怀疑自我价值，说不清自己是否值得被别人爱。
第2个维度涉及一个人对「亲密和依赖」的舒适度。一些人认为别人是可信的，会满足他的情感需要；而另一部分人则认为别人是不可信的和拒绝的。
2个维度形成了4种类型：
安全型：对亲密感觉舒适和不过分担忧被抛弃的成人。这些人倾向于寻求亲密关系，并对此感到舒适。
回避型：虽然不害怕被抛弃，但是对他人则根深蒂固的不信任。这些回避性的人常常回避亲密关系，他们不信任别人或因害怕受到伤害，而不愿在情感上依附于别人。
焦虑矛盾型：虽然对亲密感觉舒适，但体验着不被别人爱的感受，使他们背负着始终害怕情侣会抛弃他们的负担。缺乏内心的自我价值感，所以总是通过与别人的接近和亲密来寻求自我接纳。遗憾的是，当情侣不能满足他们强烈的亲密需要时，自我价值的缺失就会让他们悲伤心碎。
无定向型（or恐惧型）：认为自己不值得爱，并且怀疑陷入爱情能否提供迫切需要的亲密感。他们回避与别人的亲密关系，因为他们害怕被拒绝带来的痛苦。
让我们来分别看看每种类型的人，在一些场景下的表现~
安 全 型
他们的爱情关系更持久，也更令人满意。在其他方面也是这样的，有安全型情侣的人对自己的爱情关系也感觉更快乐。
因为安全型依恋的人比其他人更倾向于认为他们当前的爱情关系中，有很多的爱，也有大量的投入和信任。此外这些安全型的人善于接纳和支持伴侣，而不管伴侣有什么缺点。而且安全型的人也喜欢找一个依恋类型相似的伴侣。和回避型和焦虑矛盾型的伴侣相比，安全型伴侣之间的谈话更温暖更亲密。安全型的成人也更喜欢在恰当的时候与别人分享个人信息。
当安全型的伴侣在其中一人要出发离开时，两人会表现出更多的亲密行为。
安全型的女人在焦虑时，也会从他们的伴侣处寻求更多的安慰。同时，安全型的男伴在女伴表现出焦虑时也给予了较多的情感支持。
回 避 型
回避型依恋的人常常害怕亲密和妒忌，他们大多认为真正的爱不会长久，电影和爱情小说里描写的那种神魂颠倒的爱情并不真正存在，因此他们比多数人更少了对伴侣表露爱情或分享亲密。有一项研究中有43%的被划分为回避型依恋的大学生，说他们从没恋爱过。
回避型的伴侣在送恋人出发时，临近时会表现出要离开的姿态。这些回避型的成人大概正体验着即将与伴侣分离的焦虑与害怕。
回避型的人较难给予伴侣情感支持，当他们自己非常需要时，也不善于从伴侣那里寻求情绪支持。回避型的女人在焦虑时较少去寻求支持，回避型的男伴则同样没有给予支持。
焦 虑 矛 盾 型
焦虑矛盾型的人屡屡与人相恋，但是难以得到他们拼命追求的长久欢乐。这些人唯恐失去伴侣，因此很快就会对伴侣的愿望做出让步，尽力讨对方喜欢。一项研究中，让大学生们看他们的约会伴侣对其他人外貌吸引力的评价。这让矛盾焦虑型的人感到了强烈的他们的恋爱关系受到了威胁。
焦虑矛盾型的人更可能爱上不给他们爱的回报的人。但是由于他们害怕被抛弃，或许也许因为他们觉得自己不会得到更好的爱情，所以即使恋爱对象无法满足其需要，他们也不愿意断绝关系。
无 定 向 型（or 恐 惧 型）
与伴侣关系中的一些小问题都会构成威胁。他们倾向于从爱情关系中看出更多的冲突，也容易感受到伴侣的一些蛛丝马迹。例如，自己心情不好时没有被安慰，也会感到烦恼。
那我们可以改变依恋类型吗？如果我是非安全型的，我该怎么办？
当非安全型的人进入一个安全持久的亲密关系时，要改变自己的依恋类型，是可能的！特别是充满爱和信任的成人关系，可以给一些小时候曾被拒绝的人提供安全的心理作用。在一项研究中，30%的年轻女性在两年时间里改变了他们的依恋类型！
所以，你是哪种类型呢？你愿意改变自己吗？
