2018、1、14 深圳 晴
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
可能有许多人并不知道益生菌对人体有着哪些好处，下面我们来看看益生菌能给我们人体带来哪些好处。
好处一：促进消化吸收
益生菌对乳制品的发酵，能够使部分乳糖转变为乳酸，并使蛋白质水解，同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。此外，益生菌及其代谢产物还能够促进消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。
好处二：调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱
益生菌能通过自身代谢产物以及与其他细菌之间的相互作用，维持和保障肠道菌群最佳优势组合及稳定性，比如发酵糖类产生乳酸和醋酸，可以抑制病原性细菌生长繁殖。
好处三：调节免疫、抑制肿瘤作用。
好处四：降低血清胆固醇的水平。
好处五：双歧杆菌代谢产生的有机酸能够促进为肠道蠕动，并使大便湿度提高，因此有防止便秘的作用。
了解到了益生菌对我们人体的好处外，那该如何去摄入人体所需要的益生菌呢？铺天盖地的广告告诉我们酸奶有大量的人体所需的益生菌，喝酸奶可以补充益生菌，并且很适合一些乳糖不耐受的朋友食用，所以我们说有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多。
这两天晚上睡前都会做上一碗酸奶来早上喝，天冷了喝着温热的酸奶，加上喜欢的水果，有着独特的风味，并且肠胃也得到了消化，每次喝了酸奶的早晨，还不到饭点就饿了，消化的平时都要快。
并且有许多经常自己做酸奶的朋友，告诉我说自从自己动手做酸奶给宝贝喝后，他家宝贝不仅肠胃变好了，吃饭时也变得积极了，不再像之前那样老是催赶着才吃完一顿饭，并且免疫力也提高了，看起来更精神好动了。
我是日记星球第256号星宝宝希望～梅子……正在参加日记星球第13期蜕变之旅，这是我的第338篇原创日记，你看与不看我都在写，我相信日积月累，每天进步一点点……
我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食……
澳洲OzCow奶粉的优势：澳大利亚是世界唯一没有疯牛病口蹄疫和禽流感的国家，在这里。有世界上最独特最多样化的自然环境它有地球后花园之称，澳大利亚有建设的奶牛。
澳洲OzCow系列精品级成人奶粉能够全面满足中国消费者“纯澳大利亚品质生活”的追求，该品牌所有产品均采用O污染、O添加、O防腐剂、0抗生素、O催产素的纯天然有机奶源，利用最先进的最安全的低温湿法工艺生产的澳大利亚原装进口的顶级成人奶粉。未来Oz Cow品牌将重新回归精品成人奶粉市场，为广大中国消费者提供优质无添加，零污染的原装澳洲进口奶粉。
