今天在拳馆站桩30分钟。胸前的汗顺着左右乳中线往下流。以前出汗不足，可能与站桩有效时间不够有关。这次站，老师就在旁边拿着教鞭盯着他儿子—我们的小师哥。那是真严。我就当在盯着我。老师说他最多的是“坐”，“拔背”。当教鞭在我后背量的时候发现后背中间没有贴紧棍子。这是一个收获，本来觉得自己很标准呢！
单抱虎发现转小圈紧凑些发力好。靠的位置很重要：上步靠紧，但不能太近，在鹰嘴上（肘上）。
因为学新动作，老师特意拿一株绿植做比喻：每个新动作好像一片新叶子，它来自树干树根（老动作），同时由于它吸收阳光雨露，又有自己不同的地方，反过来又把营养提供给树根树干。这个比喻很形象。
今天让老公考试，就是检验这几天背的六十四分宫卦象和先后天八卦方位及对应数字。后天八卦本来是乾坎艮震巽离坤兑这么记的，但是数字没有按这个顺序来，很是麻烦，今天终于把洛书和后天八卦对应上了，好记多了。
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