获奖不易，分享更难

前几天我入选为镜姐梦想训练营当日优秀学员，按照惯例晚上复盘的时候要分享，我吸取之前对着语音讲不出话来的教训，提前准备了了一页纸的内容。没想到，对着念还是结结巴巴的，加上看着微信群里都是自己一条一条的语音，没有任何人的反应，心理顿时没底慌得不得了，心里只求赶紧念完结束。后来听其他小伙伴分享，也有很多说自己紧张表达不顺畅的，甚至看到有的小伙伴直接文字分享的，我想，能开口就侃侃而谈的人毕竟是少数吧。

这两天在看日本高人气沟通达人以及节目主持人荒木真理子的《10秒沟通》，序言部分作者写到“10秒沟通技巧”把她从重度焦虑症，没法对着镜头正常说话中解救出来。这么神奇的10 秒沟通术，是真的吗？如果是，不正是我想要的吗？赶紧翻开书来仔细研读。

10秒沟通术指的是沟通表达的时候，以10秒为一个节点，每个节点包含一个重要点，字数尽量控制在50个（书中提到的10秒讲故事法，就是10秒刚好讲完50个字），然后按照一定的顺序表达出来。

10秒沟通术的逻辑原理，跟我们写作的逻辑一样，就是寻找对方的需求，告诉对方解决需求后的结果，然后就是解决方案，最后是总结和愿景。

10秒沟通术可以应用于会议、电话沟通、即兴发言、演讲以及谈判等各种场合。

任何一种场合，想沟通表达顺畅，都可以应用10秒沟通术，从以下三个方面来准备

一、平时积累通用模板

根据10秒沟通术的逻辑，可以自己事先精心准备各类场合都能套用的通用模板，在这里以一分钟自我介绍为例。坦白说，应用这个方法，瞬间就解决了困扰我至今的难题：自我介绍

1、开头10秒：展示优势+名字，吸引注意

这里的优势，可以理解为你的个人品牌标签，就是你超过90%的人的地方，总之一句话，越是不容易做到，就越容易引起人注意。

比如：

我是坚持1000多天早起阅读，睡前记录日记的康敏珍。

2、中间10秒：介绍兴趣+提供价值，触发链接

这里的10秒是重点，加深别人对我们的印象，是别人链接我们时的重要参考依据，你所能提供的价值，代表着你对他人的意义，需求的满足是链接的重要标准。

比如：我喜欢阅读、写作、健身和旅游，我是一名高级理财规划师，有五年以上专业实际操作经验。有兴趣的小伙伴可以链接我，提供免费咨询服务哦。

3、最后10秒：表示心情+愿景

比如，我参加镜姐梦想训练营时的自我介绍的最后可以是这样的：感谢镜姐，也很高兴在此认识大家，希望在接下来的18天里，同大家一起努力、学习、成长！

根据这个逻辑和模板，可以改写其他通用模板，这个大家可以去实际操作下。比如无从下手的演讲模板就是：标题+要点+理由+事例+总结。

二、针对性充分准备文稿

1、结构上：总分总

充分挖掘听众的需求，开头10秒直接抛出亮点，吊足听众胃口，这个可以借鉴一些经典的电视购物栏目的开场白；中间的内容也是按照10秒50字的方法来搭建，便于自己的记忆，也有利于听众的消化和理解；最后10秒就是总结升华。

2、内容上：巧妙应用文字

借用数字，增强说服力。一般情况下，数字的引入，不仅可以精简文字内容，更是可以让表达更直接，更有震撼力。比如发布会天才乔布斯，就曾把其他公司有40个按钮的遥控器跟只有6个按钮的iMac遥控器对比，让听众印象深刻。比如10秒沟通法，”10秒“二字就深深地抓住了听众的耳朵。

巧用反义词语，化缺点为优点。比如有一句经典的歌词：我很丑，但我很温柔。简短有力，甚至不需要10秒，就能让听众记住”温柔“这个点。

借用排比或押韵等修辞，留下深刻印象。比如马丁·路德的著名演讲《我有一个梦想》，中间那一部分，有几个小段都以”我有一个梦想“开头，然后做大概10秒的阐述，气势磅礴，让人印象深刻。

精心挑选案例，让听众产生共鸣。案例的选择，可以是众所周知的，也可以发生在听众身边的，这样更容易让他们产生共鸣，理解谈话的重点内容。当然，案例的描述，遵循10秒沟通术的模板，这里不赘述。

3、其他准备

多准备十套方案，以应对突发状况。正所谓台上一分钟，台下十年功。内容的准备，一定是比发言内容多上十倍不止，这样，才能做到知己知彼，有备无患。

大量刻意练习，熟能生巧。应用10秒50字讲故事法，随时随地做10秒练习，培养自己的表达感觉。所有的出口成章，都离不开背后的大量练习，只有对内容准备的足够充分，只有对技巧掌握得足够熟练，才能真正做到张嘴就说，一语中的。

三、现场发挥，应对自如

1、把握节奏，表达抑扬顿挫

可以运用10秒50字讲故事法，去把握整体节奏，合理调整音量和音调的大小高低，让整个过程显得抑扬顿挫，而不是单调的平铺直叙。比如重要的内容，就应该是音调低，音量高。

2、10秒+连接词+口语化，表达接地气

在整个表达过程中，每个10秒节点分段的内容中间，可以加入一些连接词，比如，大家注意，你看，总之等等，让表达显得自然。另外，表达的时候多口语化，让大家容易接收理解，毕竟不是写文章，没必要文绉绉的。

3、肢体语言+图文结合，表达生动

在表达的过程中，借用肢体语言，以及道具、图文等，可以使表达简洁，形象生动，比如我们夸人的时候，面带微笑，同时竖起大拇指点赞说一声：你简直太棒了！就比说一大堆的描述更有力度。

4、适当停顿，表达更印象

一开始的时候，适当的停顿可以引起听众的注意；精彩处停顿，可以给听众鼓掌的时间；重要概念的时候停顿，可以让听众去回味消化；甚至忘词的时候，停顿微笑也可以缓解紧张尴尬。其实，每一个10秒的小节点处，都是一个停顿。

结语：由10秒沟通术得到的启发

10秒沟通术，不是简单的看了这本书，就能做到会演讲，而是可以应用这个技巧，去做相关准备。我现在发现，所有的手足无措，都是因为准备不够充分。古语云：与其临渊羡鱼，不如退而结网。我们与其羡慕那些任何场合都可以侃侃而谈的沟通达人，还不如沉下心学习，只有学习，才可以让我们完善自己的知识体系，提高自己的逻辑思维，这样，才能真正去理解以及应用各种技巧，让自己成为达人。