半夜睡不好觉，还是被焦虑继续折磨的一天，打算给自己立一些标准，让自己在以后面对选择时少一些纠结。

一、建立健康的习惯

保持好的生活习惯

1、洗完澡要及时把内衣洗掉，每天晚上要扔掉垃圾，收拾好自己的房间。

2、床单被褥每周换洗一次，床单被褥容易滋生细菌和螨虫，导致皮肤问题，想要干净的脸蛋就要及时换洗被褥。

3、整理自己的衣橱，将不常穿的衣服收起来，衣柜只留下当季常穿的衣物、

4、要定期理发，光洁干净的脸蛋和干净的着装能赶走人的坏运气

6、坚持做瑜伽

加强精力管理

1、规律作息，11点前睡觉，早上7点前要起床。

2、定期运动。

3、少吃糖，少喝碳酸饮料，少吃辛辣食物，晚上不吃油腻辛辣的东西

及时做核酸，不要等到最后一天，因为意外总会在你最没有准备的时候到来

4、制定生活需求清单，定期采购，建立品牌意识。

5、多买基础款衣服，形成自己的穿衣风格。

6、学会丢东西，过时的衣服，旧的不好的习惯，建立新的生活方式，取代旧的。

7、用过的东西及时放回原来的位置，避免找东西的麻烦。

8、干净的圈子能帮助你减少人生大部分烦恼，要有意识的维护自己的圈子的干净。

保持精神稳定

1、保持冷静，保持清醒，不要动怒。

2、对人宽容，对自己严格

3、两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。不要过于在意周围人的看法。

4、人只有一个脑子，一段时间内只能专注于一件事，所以事有轻重缓解，有些事要学会先晾着，等到时机成熟再去处理

5、只有能解决问题的思考才是有价值的思考，只有行动能产生结果不要为一些暂时无法解决的事而焦虑。

6、做自己喜欢的事，比如喜欢大自然就出去散步，喜欢运动，就把运动放在自己的计划之内 ，想吃巧克力，就去吃。想睡懒觉，就睡懒觉。

7、不要害怕改变，多尝试，去听没听过的歌曲，去吃没吃过的美食，去走没有走过的路，只有向外的尝试才有可能为自己提供新鲜的思想，只有尝试才有可能突破自己

8、路虽远，行则将至，不要放弃自己

9、结束一切让自己不舒服的关系

二、加强经济管理

（一）、该花的钱不能省，保证生活品质

1、外出住宾馆，一定要以安全舒适为主，不用5星级，只要求干净，舒适，安全，方便。

2、不要在吃的东西上省钱，买菜时不要小气，但也不要乱花钱，外卖没营养也不好吃。

3、生活必需品要多储备，可减少人生大部分烦恼。

（二）、不买容易贬值的东西

1、选择有质感有版型的衣服，不要买只能穿一季的大衣。

2、财富是生活的底气，名牌不是。手机、车是消耗品，以实用为主，等现在的手机坏了再买质量最好的手机

3、、要学会理性的消费方式，买保值的东西，不买一次性的生活

（三）、把钱花在需要的地方

1、旅游不求多，但求体验好，欣赏街边的一个古建筑也是旅游，去日本泡温泉也是旅游，最重要的是不要去一些自己都不知道为什么要去的地方。把时间节约下来，去最想去的地方，做最想做的事，见最想见的人。

2、如果手头充裕，可以买一些收藏品，一方面，收藏品具有经济价值，另一方面，收藏品本身也具有审美和研究价值

3、学习一些经济学。

三、保持心理健康

1、不听矫情的音乐。

2、及时打断负面情绪，可以通过听歌，做饭，散步等方式放松自己。

3、如果一件事一时找不到答案，就先放下。

4、不要太在乎别人的评价，有可能对方是喷子

5、拒绝无意义的社交，要和喜欢的人交朋友，要交有意义的朋友，把时间花在值得的人身上。

6、有病就去看病，不要一直拖着，定个时间，挑个天气好的时候，去看病。

7、有事办事，没事睡觉，看书。

8、不许把时间浪费在无意义的小视频，微博上

9、不要试图去劝迷路的人，不要看一些没用的思考，把时间花在真实的生活上。

10、感觉很累，找不到人生意义，很抑郁，很迷茫的时候，就停下来，做顿饭，购物，看几场电影或者看本书，总之，就是做点你喜欢干的事。

11、过去的事都已经过去了，你也不再是从前的自。

12、相信自己，无论任何时候，最爱你的人永远是你自己

13、不要把别人攻击你的话放在心上

14、不要为任何你不喜欢的事难受，接受它们，做好自己的事！

15、不要把自己的喜怒哀乐寄托在别人身上，学会理解，学会尊重，学会感激！

16、自爱，才能强大！

四、建立工作思维

1、机会并不总是有的，所以每次我们都要做到最好。

2、不要等到箭在弦上上时，再去学习，那样，你什么也做不好。

3、要有完成的意识。

4、做事要有始有终。

5、时常复盘，及时调整方向。

6、要学会休息，当你有一件很棘手，不知道该怎么处理的问题的时候，要学会休息。休息一段时间，问题自然迎刃而解。千万不要在焦虑的时候随便做决定，或者盲目努力

7、把生活琐事内化成标准和习惯，就能留出完整的时间和空白的大脑去做重要的事。

8、树立目标、分解目标、完成目标

9、学习的时候，要记得把手机调成飞行模式。

10、用最好的状态做最棘手的事情。比如 早起之后，刷完牙，洗完脸，给自己泡好一杯 咖啡之后。不要去做别的事情，不要分散注意力，把手机调成飞行模式，上完厕所，然后开始 做这件事。下午和晚上都不适合做决定。下午只适合机械的做事，晚上负责决定第二天做什么，为第二天做好准备工作。

11、多学点工作以外的东西，比如厨艺，比如多看经典书籍和电影，学一些音乐方面的常识会增加你的个人魅力。

12、工作时穿的衣服要尽量显得成熟稳重，说话做事要落落大方。不要害怕失败，也不要在意别人的看法。

13、培养自己的技能。

14、积累人脉，学会营销。

15、学会和工作和解

五、学会为人处世

1、不战，才能赢得先机

2、控制自己的情绪，寻找方法

3、不要在一些很小的事情上浪费太多时间，比如和人为一件小事争执

4、和人相处时，多付出，勤快大方一点会减少人生的很多烦恼。

5、亲贤臣，远小人。在生活中要多和有智慧的人交往，远离小人。

六、保持学习的习惯

1、了解是选择的前提，调查是了解的方法。

2、学习就是掌握你不了解的知识，所以毫无疑问，你会遇到困难，但是不要以为遇到困难就放弃，喜欢与做好一件事是有关系的，只有你深入的了解一件事，你才能说是否喜欢。有时候喜欢与不喜欢是一个伪命题，客观世界没有喜欢与不喜欢一说，也就是说，存在你做不好的工作，但是不存在什么不喜欢什么工作。当你做不好一件事，你可以放弃。但是你不能因为“不喜欢”而放弃。

3、去看看这个行业的人每天都在做什么，看看他们的作品，你就能快速了解一个行业，一个领域。