分享这个来自知乎的问答：怎样练习跳舞才有舞感?
著作权归作者所有。
商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
作者：Lisa Li
链接：https://www.zhihu.com/question/27967997/answer/42603836
来源：知乎
1 基本功很重要！非常非常重要！尽量不要因为想跳一支成本舞就只顾着记动作和刷熟练度，没有基本功基本上跳出来很难看！
2 体力很重要！非常重要！不管什么舞种都是力量与柔韧的结合，如果没有基本的体力跳出来的舞就是无精打采有气无力！所以除了跳舞要锻炼体力，跑步、健身都可以！
3 控制力很重要！基本上顶级的舞者都是对自己身体控制的非常好的，动作精确干脆，不拖泥带水。
4 感觉也很重要，听到一段音乐跳一段舞，你要好好感受一下想表法的想法，比如说可爱活泼！性感妖娆？冷酷帅气？最后就是勤练！熟练无他唯勤练二字！
跳舞几个年头，以上是我走了很多弯路、磕磕碰碰慢慢摸索总结出来的，希望对你有帮助！
2016.2.19
今天是理论上早课恢复的第一天。昨晚妈妈让我去店里帮忙，于是我请假了。结果早晨妈妈又说不用我去了，临出门前给马老师打了个电话，想问问我这种请了假但是最后又出勤的要不要扣课时呢，结果她直接说学员都请假了，于是课程取消。well,幸好是出发之前问的。
到了晚课时间，仍是我们仨和美女老师，哈。
和另两个同学稍微熟悉些了。一个89的妹子S，喜欢旅游，去过美国，南非等各种地方；一个当了两年兵，现在上大二的妹子N，学化学，懂法语。恩，每个人都是一个故事~美女老师仍然神秘，哈！
因为手心破皮了，于是我带上健身手套练习，不过阻力太大，抓着管子更加转不起来了。
当老师问，今天大家肌肉酸痛吗？毕竟大家都连着练习3天了。在该哭的时候绝不躲着，我们每个人都猛点头，老师便说：那么今天学习舞蹈吧！
舞蹈？我惊奇，难道之前学的不是舞蹈吗？
哈，那是基础动作啦。旁边的妹子N告诉我。
OK,那么舞蹈是什么样的呢？
老师带着俩妹子先复习之前学过的。恩，钢管舞是力与美的结合，之前学的都是力量，今天算是见识到美了~ 很性感很撩人的舞蹈哦，看着很像爵士嘛！
老师先让我练习U型扭胯。
起始动作先架好：整个人面对镜子，背贴着管子，下半身左腿直立，右腿踮起脚尖，左跨向外顶开，注意；两腿合拢，即右腿微微向左倾斜遮住左腿；上半身右手直立抓着管子上方，左手自然伸直在背后搭着管子。
然后胯部整体做一个U字形的移动，这个U在人体的竖直面,而不是前后的横截面。起始是左跨顶出，然后划到中点，中心稍稍降低，尽量不抬脚跟，这是U型的左半部分，接着胯部继续向右上滑，到达右腿接近直立时右跨外顶开的位置，U字便画完了。
“不要撅屁股！”
“抬头挺胸，眼睛向前看！”
“把这个U字平滑连起来，而不是三点过渡，然后一会儿我过来~ ”
我对着镜子扭啊扭，扭到背痛腰酸，老师过来了，点头算是认可。
接着刚才的胯部扭动，现在加入手部动作。
每个U字扭动是2拍，每个2拍左手跟着摆动，第一个2拍，左臂从身后摆到跨前右侧，然后第二三个2拍，再向左摆动，在4拍的时间里左臂在身前平面划个半圆，直至头顶，最后2拍，左手顺着左脸，虚摸下滑到左胸。
然后手继续向下，同时左脚向左横跨一小步，身体扭向左侧、蹲下，而头的方向不变，依然眼神平视，同时保持腰背挺直，右手自然搭在右膝盖上，左手划到最低处，搭在管子上。这是1,2拍。
第3拍右腿旋转大幅打开，与左腿在一条直线，即胯部完全打开平行于镜子。
第4拍左腿旋转合上腿，做身体扭向右侧的第1拍动作。
第5拍，腿伸直，臀部先起来，保持塌腰直背，头没有抬起，始终朝向地板，整个身体近似两个V形，因为腿不是合拢的。
第6拍，头部发力抬起，最好能甩动头发。
第7,8拍，上半身慢慢抬起，注意腰背挺直。
第三天结束，我的手逃过一劫啊~
