听了海英老师的践行辅导，才明白原来拥抱和触摸也是可以缓解紧张，和增加亲密关系的一种方式。

回顾起与家人的拥抱和触碰好像是少之又少的，甚至于四岁半的小宝，我也很少抱起和他触碰玩耍。也许是我的原生家庭感情的淡莫，让我形成了不喜欢依赖人的独立自强个性，自然就延伸了对现在先生和孩子的冷莫。随着工作和教子的压力不断增大，我压抑的情绪无端的撒向他们，导致家庭气氛总是不那么融洽。

意识到也许是自己真的太需要触碰的连接了。当晚就和先生说明了自己这些年来，总是无故发火的原因有可能是缺少拥抱和触碰了。这段时间心口堵的好慌，像压着块沉重的石头，随时有可能掉落的那种提心吊胆的感觉，真的是压抑着无处渲泄。

当先生听到我说这段话的时候，本能的拥抱起我。突然我没有了往常的反感情绪，相反的经过几分钟的交流后，心情也转悲为喜，心慌堵的情形也不见了。

原来拥抱带来的感觉竟是如此微妙，我在践行中也应用到了小宝身上。当小宝有不高兴的时候，我把他抱起放在胸前，他也能很快平息了怒气的情绪。

改变从自身开始，拥抱，牵手和家人一起快乐嬉戏起来，让爱的连接暖暖流动。