有的人说了这样一句话，我觉得还挺有道理的。他说人的健康是由下半身决定的，人的寿命是由上半身决定的。虽然具有一定的局限性，我觉得还是符合当前现状的。
随着人民生活水平日益的提高，很多人都是大腹便便满嘴流油，但是很多都蒯筐了，东北人更多，说白了就是半身不遂了，中风了。今天给我爸打电话，我爸还说了10个老头里面有8个老头儿蒯筐的=。多可怕的一件事儿，说白了就是心脑血管疾病啊，特别是这个下半身啊，都是走不动道了，拄拐还是好的，很多人都坐轮椅了。这样的身子不要也罢，都是下半身造成的，甚至来说没有管住自己下半身造成的。
欲望是健康的杀手。很多人年轻的时候控制不住了自己的欲望，包括性欲，纵欲过度，结果造成肾亏，身体都掏空了。自然而然疾病就缠身，体质就下降。说白了就没关注好自己的下半身，特别有一些领导干部，一旦有了权，就开始捣鼓下半身那点事儿，最终怎么样？不但下半身没有自由，有可能整个身子都进入了囚笼里面了。
现在我们吃的大多是大鱼大肉，大部分都有血脂稠血压高的情况。很多人吃了睡睡了吃，吃完饭了就坐在沙发上，或者躺着，造成下半身的血液根本就流通不了，最终时间长了身体就会出毛病，特别是有些人本身就有问题的，下半身更会产生更严重的问题。
该锻炼的年龄不去锻炼，而是安逸享受，结果腿脚随着年龄的增长，肌肉流失越来越严重，一点点的就走道就慢了。老但是你看看85岁90岁的甚至100岁的有些老人，还走的非常快，就是年轻的时候注意保养，注意锻炼，结果下半身还是挺挺好的，挺健康的。
人是由上半身和下半身组成的，往往上半身我们的血液流通还比较好，恰恰是下半身因为在底部受重量的影响，它本身就血脉不足。如果我们没事总坐着，一坐好几个小时，结果下半身肯定会出现堵的地方，时间长了肯定是不行的。
往往很多人都在乎自己的脸，在乎自己这在乎那，往往就忽略了下半身，觉得下半身没人关注也不是特别重要。实际上真正等你到50岁以后，你才发现你的上半身美丑不重要，而你的下半身能有个健康的双腿，双脚，才是你下半生生活质量的保障啊。
我要做到以下几点，确保我的下半身健健康康的。
1.人到中年对性的欲望不减反而会增加，这是人的一种生理现象吧。但是也不能为所欲为，欲望过高，包括一些互联网的坏东西。
2.每天要养成良好的生理习惯，对自己的生理部位每天都要进行清洁和清洗。保证不潮不湿，保证时刻处于健康的水平。
3.每天早晨坚持跑步，每天至少要走6000步以上，适当的增加一些重量训练，让自己的肌肉不流失。从现在开始吧，每天继续练下蹲每次至少9个。
4.这个翘脚尖儿非常重要，包括垫脚也非常重要，我要不断的进行强化，包括在骑车的时候，包括在办公室坐着的时候，包括没事站着的时候，我都要翘脚尖和踮脚，增加肌肉的力量。
5.在办公室里千万不能总坐着，一如既往的没事就站一站，甩甩腿踢踢腿，要做到。
6.每天的拍打操要坚持，每天要拍腿啊，每天也要按摩腿，这个按摩其实很重要，我以前总拍打没有按摩的习惯，今后要从上到下按摩腿。
7.最重要的还是泡脚啊，每周要保证泡脚三次以上啊。按摩涌泉穴位非常重要，包括每天金鸡独立，这都是非常必要的，说到一定做到。
