1.早睡
MON: 10:30
TUE: 12:00
WES: 2:00
THU: 1:00
FRI: 1:00
SAT: 12:00
SUN: 1:00
2.早起
MON:6:09
TUE: 6:10
WES: 6:10
THU: 6:28
FRI: 6:05
SAT: 5:39
SUN: 5:48
3.午休
MON:1hour
TUE: 1hour
WES: 1hour
THU: 1hour
FRI: 45min
SAT: 无
SUN:
4.写反思日记
MON: ×
TUE: ×
WES: ×
THU:√
FRI: √
SAT: √
SUN:
5.冥想
MON:√
TUE:√
WES:×
THU:×
FRI: ×
SAT:×
SUN:
6.3333+饮食
MON:×
TUE: ×
WES: √
THU: ×
FRI: √
SAT: ×
SUN: √
7.坚持运动
MON:√
TUE: √
WES:√
THU:√
FRI: ×
SAT:√
SUN:√
8.泡脚
MON:√
TUE: √
WES: √
THU: ×
FRI: ×
SAT: ×
SUN: √
9.吃掉三只青蛙
MON:√
TUE:√
WES:√
THU:√
FRI:√
SAT:√
SUN:√
10.每天阅读1小时
MON:√
TUE:√
WES:√
THU:×
FRI:×
SAT:×
SUN:√
11.断网陪家人
MON: ×
TUE：√
WES: ×
THU: ×
FRI: ×
SAT: ×
SUN: √
12.分享
MON:√
TUE: √
WES: √
THU: √
FRI: √
SAT: √
SUN: √
周反思：
1.日历
本周我是否完成重要的日历选项，有没有爽约或变更固定事项？
基本上严格完成日历上提前定好的计划，周日因为临时要做YY会员主持人，取消羽毛球活动。
2.清单：
本周我有没有做到要事优先，完成了那些事项？
每天都是按照要事优先的原则完成，偶尔有几天3只没有全部完成，需要精进，列出来的青蛙尽量全部完成，结合番茄钟理论同步进行。
3.幸福时光：
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
本周在经营生活上做到不好，每天断舍离去陪伴家人和孩子，偶尔跟孩子互动 陪她做串珠眼睛训练，给她晚上泡了一次奶粉，平时我都没有做这些事情，需要反思，每天固定断网陪伴家人和孩子。
4.巅峰体验：
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？
完成了周一的立恒区域例会主持人工作；完成周六G187班会毕业班会主持工作 ，不断锻炼自己的主持能力。
5.月度成果：
未来1-3个月内，我的成果是什么，为此我需要安排那些重要事项？
阅读+运动群带领小伙伴们一起学习，共同监督成长；希望自己真正做到用行动引领一群人的行为。
3个月内完成30本店，达到D6的阶衔，每天411计划，ftt策动会这些都要好好把握，及时跟会员沟通使用心得。
6.高能要事：
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周我有在高精力状态下完成运动微打卡，平均完成时间1个小时，在高精力的状态下听课件，反思，总共累计时间平均每天3小时。
